戰(zhàn)繩訓(xùn)練有什么好處（健身房戰(zhàn)繩訓(xùn)練有什么好處）
戰(zhàn)繩訓(xùn)練安全嗎1、鍛煉手臂和肩部肌肉。戰(zhàn)繩是需要用胳膊去甩的，一般在訓(xùn)練的時(shí)候，需要根據(jù)自己的水平選擇長度和重量不同的戰(zhàn)繩，所以它對(duì)手臂和肩部肌肉都是有很好的鍛煉效果的，并且這個(gè)強(qiáng)度的靈活性比較大，可以隨時(shí)根據(jù)自己肌肉的狀態(tài)調(diào)整，而不像其它器械，自主性比較低。而且它除了可以增強(qiáng)手臂和肌肉的力量，也可以鍛煉耐力和靈活度。2、鍛煉腰腹部肌肉。戰(zhàn)繩是一種鍛煉腰腹部肌肉很好的方式，并且安全
時(shí)間：2022-11-04 熱度：88℃
