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下水前需要做好什么(下水前需要做好什么并且淋浴做好個人衛生)
盤點下水前注意事項1、吃飯1小時后下水,游泳之前不宜吃得過飽或者不吃,盡量在吃飯1小時后下水,如果發覺自己有饑餓的現象,就應該在下水前補充食物,避免在游泳期間發生抽筋。2、先消毒和洗澡,在入池前去游泳館內的淋浴室和浸腳消毒池,進行身體及腳部的清洗、消毒。3、做好熱身運動,下水之前最好做好熱身運動,讓身體盡快進入運動狀態。避免抽筋導致事故。4、做好防護工作,游泳時最好戴上
時間:2022-11-15 熱度:103℃
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