吃紫菜的好處和壞處是什么1、吃紫菜的好處（1）補(bǔ)充碘元素紫菜的碘含量很高，碘直接作用于甲狀腺、激素的生成，缺碘會造成甲狀腺腫大，所以食用紫菜可輔助治療甲狀腺腫大。（2）降低膽固醇每100克紫菜中含膳食纖維27.3克，營養(yǎng)專家指出，食物中的膳食纖維達(dá)到15~30克時，可以有效降低人體內(nèi)“壞”膽固醇的含量。（3）降血