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  • 每天晚上怎么鍛煉腹肌（怎么鍛煉下腹肌）
    每天晚上應該怎么鍛煉腹肌1、每天晚上睡在床上的時候，做仰臥起坐，必須做到你累得做不動為止，最好出出汗，這樣才有效果。2、躺在床上，使勁用自己的手去夠自己的腳，讓身體像一個開開合合的書本一樣，以腰部為支撐運動，這個是仰臥起坐的
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