怎么鍛煉彈跳力和腿部爆發(fā)力（怎樣去提升彈跳力和爆發(fā)力？）
#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#要提高彈跳力和爆發(fā)力，需要強(qiáng)化股四頭肌、臀大肌、小腿肌肉以及核心肌群的快速反應(yīng)和力量。彈跳力和爆發(fā)力相互相成，有彈跳力，說明爆發(fā)力就充足；爆發(fā)力大，有助于提升彈跳力，高效提高腿部肌肉的彈跳力快速收縮能力、增強(qiáng)跳躍瞬間的爆發(fā)力是訓(xùn)練目標(biāo)的關(guān)鍵！彈跳力和爆發(fā)力都離不開腿部肌肉快速收縮的力度，這就是瞬間爆發(fā)力，既要體現(xiàn)動(dòng)作快的
時(shí)間：2023-01-02 熱度：138℃
