每個(gè)月，女性都市迎來一次共同的生理征象——月經(jīng)。在這段時(shí)間里，女性除了注意保暖、休憩外，飲食方面也要分外注意。有很多人以為，月經(jīng)時(shí)期不克不及吃水果，那么畢竟是不是真的呢？作為履歷豐厚的老中醫(yī)學(xué)，我將團(tuán)結(jié)中醫(yī)學(xué)實(shí)際和古今名方，對(duì)此舉行剖析。
起首，我們先來了解一下月經(jīng)時(shí)期女性的肢體厘革。月經(jīng)時(shí)期，子宮內(nèi)膜剝落，子宮腔內(nèi)有較多的出血。此時(shí)，女性肢體對(duì)溫度的敏敏感加強(qiáng)，容易受寒，以是要注意保暖。別的，月經(jīng)時(shí)期女性體內(nèi)的荷爾蒙水平動(dòng)搖較大，心情也容易遭到影響，比力容易顯現(xiàn)心情動(dòng)搖，倦怠等不適癥狀。
依據(jù)中醫(yī)學(xué)實(shí)際，我們曉得，月經(jīng)時(shí)期女性體內(nèi)的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)循環(huán)有所厘革。此時(shí)，女性肢體處于一種相對(duì)健康的形態(tài)，關(guān)于食品的消化吸取才能相對(duì)較弱。因此，在飲食方面也必要有所調(diào)停。
具體來說，在月經(jīng)時(shí)期，應(yīng)該制止食用寒涼實(shí)質(zhì)的水果，由于寒涼實(shí)質(zhì)的水果容易招致腹痛、腹瀉等不適癥狀。這些寒涼實(shí)質(zhì)的水果主要包含柿子、梨子、柚子、西瓜等。這些水果性寒涼，食用過多容易惹起腹部寒涼感，關(guān)于子宮的緊縮和血液循環(huán)也攔阻。因此，發(fā)起在月經(jīng)時(shí)期少食用這些水果大概選擇溫性水果作為交換。
而在中醫(yī)學(xué)藥中，也有一些古方可以調(diào)治月經(jīng)時(shí)期的體質(zhì)。比如，宣肝理氣湯是一種常用的方劑，可以調(diào)治女性內(nèi)分泌失調(diào)而惹起的痛經(jīng)等成績(jī)。此方由柴胡、川芎、白芍、核桃仁等藥物構(gòu)成，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用。在月經(jīng)時(shí)期，可以飲用此湯劑，有助于調(diào)治女性月經(jīng)不調(diào)的成績(jī)。
別的，另有一些溫補(bǔ)的食材和食譜合適在月經(jīng)時(shí)期食用。比如，紅棗、桂圓、黑豆、紅糖等都屬于暖補(bǔ)食材，可以補(bǔ)益女性體內(nèi)的氣血。同時(shí)，經(jīng)過公道搭配食材，制造一些具有暖宮后果的食譜，如紅棗糯米粥、桂圓雞蛋湯等，對(duì)改良月經(jīng)時(shí)期的不適癥狀也有一定的協(xié)助。
綜上所述，月經(jīng)時(shí)期女性應(yīng)該制止食用寒涼實(shí)質(zhì)的水果，以免增重腹部不適。同時(shí)，可以選擇一些溫補(bǔ)食材和合適的食譜來調(diào)治月經(jīng)時(shí)期的體質(zhì)。假如您在月經(jīng)時(shí)期顯現(xiàn)分明的不適癥狀，發(fā)起及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)中醫(yī)學(xué)師的引導(dǎo)和醫(yī)治。
#康健#
參考文獻(xiàn)：
1. 李時(shí)中.中醫(yī)學(xué)的實(shí)際與實(shí)踐[M].衛(wèi)生出書社, 2014.
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