夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)陽(yáng)（夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)什么）

夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)陽(yáng)是為何

1、之所以夏季要養(yǎng)陽(yáng)，跟氣溫過(guò)高有很大的關(guān)系。夏季氣溫高，人就算不怎么運(yùn)動(dòng)，可能汗水都往下滴。尤其是喜歡運(yùn)動(dòng)的男性朋友，晚上夜跑，看似很舒爽，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)還能減肥，但過(guò)晚夜跑，容易耗損陽(yáng)氣，晚上還有一定的溫差。出汗多了，又想待在空調(diào)房間里，而長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，寒氣其實(shí)容易入侵，陽(yáng)氣便容易流失了。

2、氣溫高，蚊子也多，覺(jué)不太好睡，還有的朋友習(xí)慣了熬夜，晚上睡得遲，早上起得也遲。但其實(shí)經(jīng)常這樣也容易損傷陽(yáng)氣，早上不起床，陽(yáng)氣就得不到生發(fā)。

3、那么如何判斷體內(nèi)陽(yáng)氣是否充足呢？其實(shí)陽(yáng)氣足還是不足，身體的表現(xiàn)是不一樣的，對(duì)照看看你是哪種，若符合陽(yáng)充足的標(biāo)準(zhǔn)，恭喜，反若不足，建議要學(xué)會(huì)養(yǎng)陽(yáng)了。