吃什么可以讓牙齒堅固（吃什么能讓牙齒更堅固不松動）

讓牙齒堅固的方法

1、可以吃一些含鈣比較高的食物，比如牛奶等，也可以口服鈣片。現(xiàn)在目前市場上的鈣片比較多，或者一些其他的鈣片。同時在鈣片當中要有維生素D3，這樣可以促進鈣鹽的沉積。因為服用鈣類的食物，于是牙釉質(zhì)一般的鈣鹽結(jié)晶更加的穩(wěn)固。

2、另外，可以在牙齒的表面涂氟。因為氟離子可以滲入到牙釉質(zhì)當中，和鈣離子的結(jié)晶形成氟鈣絡合物，使鈣磷的結(jié)晶更加的穩(wěn)定。不容易被細菌產(chǎn)生的酸性物質(zhì)破壞，脫離出來。

3、另外，還要好好刷牙，去除牙面上的菌斑，這是預防齲病的最主要的方法。