每天吃雞蛋會(huì)怎么樣（每天只吃雞蛋會(huì)怎么樣）

每天堅(jiān)持吃雞蛋的好處

1、增強(qiáng)記憶力從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的成分上來(lái)看，雞蛋中含有對(duì)身體健康有益的營(yíng)養(yǎng)成分，其中最值得一提的就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以參與我們?nèi)梭w幾乎所有的細(xì)胞以及組織的組成，可見(jiàn)，它是一種不能缺少的物質(zhì)。同時(shí)，它也可以更好的提高我們的記憶力，對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)，每天吃一個(gè)雞蛋，不僅可以提高自己學(xué)習(xí)的效率，還能夠?yàn)闄C(jī)體更多的提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助身體生長(zhǎng)。

2、對(duì)心血管健康有益。很多人在吃雞蛋的時(shí)候，都會(huì)擔(dān)心一個(gè)問(wèn)題，就是雞蛋吃多了會(huì)不會(huì)使機(jī)體的膽固醇升高，實(shí)際上，不管是對(duì)于健康的人群，還是對(duì)于有疾病的人群，雞蛋都是一種很好的食物。

雖然雞蛋中含有豐富的膽固醇，尤其是蛋黃中比較多，但大家也要值的是，蛋黃中不僅僅含有膽固醇這一種物質(zhì)，還含有卵磷脂，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是屬于一種多不飽和脂肪酸，可以降低我們機(jī)體中的膽固醇。

同時(shí)，還能夠抑制壞的膽固醇在血管壁處沉積，進(jìn)而對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化還有一定的好處，對(duì)于本身患有血管疾病的人群，每天吃一個(gè)雞蛋還是很有幫助的。

3、保護(hù)視力。雞蛋中還含有豐富的維生素A，又叫做視黃醇，它是一種脂溶性的維生素，同時(shí)也是人體所需的重要成分之一，更是眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于經(jīng)常視力不好，有夜盲癥的人群，每天都吃些富含維生素A的食物，對(duì)于眼睛的幫助是十分有好處的。