立冬節(jié)氣如何養(yǎng)生（立冬節(jié)氣如何養(yǎng)生保健）

立冬節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1、在飲食方面，要多吃一些滋潤(rùn)的食物，比如大白菜，大白菜里面含有大量的維生素和纖維素，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，在冬天的時(shí)候白菜很有助于補(bǔ)充我們?nèi)梭w的水分，同時(shí)也可以提高我們?nèi)梭w的免疫力。

2、而且在寒冷的冬天會(huì)讓人很容易感染到風(fēng)寒，引起一系列的呼吸道感染疾病，所以在有時(shí)候要用冷水洗臉，這對(duì)我們的呼吸道和肺部都有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，可以讓他們更好地抵御寒冷。