足球怎么開大腳有力（足球中為什么你大腳開不遠(yuǎn)？如何正確訓(xùn)練開大腳）

　　在足球比賽中，有時(shí)候開大腳也是能起到進(jìn)攻中的關(guān)鍵作用的，一個(gè)門將運(yùn)開大腳運(yùn)用得當(dāng)?shù)脑捦偸呛艹霾剩_大腳和平時(shí)的長(zhǎng)傳球還是有不同之處的，第一，門將是有時(shí)間可以準(zhǔn)備很長(zhǎng)，并且沒人干擾；第二是開大腳只要踢得又高又遠(yuǎn)就行，但是你水平足夠好，對(duì)落點(diǎn)判定要求話，也是要花時(shí)間練習(xí)的。

　　門將開大腳

　　為什么你開大腳踢不遠(yuǎn)呢？本人總結(jié)以下四點(diǎn)：

　　第一，你的腿部力量還不夠

　　第二，助跑和觸球的時(shí)機(jī)把握不好

　　第三，觸球部位不對(duì)

　　第四，球飛后無隨球動(dòng)作

　　針對(duì)這四點(diǎn)，我教各位如何有效練習(xí)：

　　1、腿部力量不夠，平時(shí)多注重腿部肌肉的練習(xí)，小腿和大腿的肌肉都得多練習(xí)，騎單車是最經(jīng)濟(jì)又有效的鍛煉方法。

　　騎單車訓(xùn)練

　　2、助跑和觸球的時(shí)機(jī)把握不好，助跑距離是建議在球后1-2米左右，大約5步，要利用小腿帶動(dòng)大腿，在觸球的瞬間爆發(fā)出力量，還有支撐腳腳尖向前，擺動(dòng)發(fā)力腳，同時(shí)身體呈往支撐腳方向傾斜。

　　開大腳

　　3、觸球部位不對(duì)，用發(fā)力腳的正腳背靠?jī)?nèi)側(cè)去踢皮球的中底部，千萬別蠻力去踢球，要借助助跑的慣性和擺腿的力量去踢球。

　　踢皮球的中底部

　　4、球飛后無隨球動(dòng)作，觸球之后一定要做隨球動(dòng)作，發(fā)力腳要跟隨皮球甩出一段距離，至于為什么呢？這樣能大幅度提高球飛行的距離和高度。

　　好了，本次的教學(xué)文章就到這了，喜歡就關(guān)注一下吧