18歲無基礎(chǔ)怎樣入門籃球（籃球入門丨打籃球?qū)W會(huì)這幾招，讓你在球場(chǎng)上游刃有余）

　　秋高氣爽、炎熱消減，曾經(jīng)的灼灼日光變得溫和宜人。這是一年中最為適宜的季節(jié)，也是最適合籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)節(jié)。

　　

　　圖源｜小版管家

　　籃球的歷史由來已久。

　　1891年在國(guó)際訓(xùn)練學(xué)校任教的美國(guó)人詹姆斯·奈史密斯為解決冬季時(shí)期無法進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)的問題，發(fā)明了一種球類游戲，這便是籃球運(yùn)動(dòng)的雛形。

　　

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　　由于當(dāng)?shù)厥a(chǎn)桃子，孩童十分喜歡玩將球投入桃子筐的游戲，這便讓他獲得啟發(fā)，綜合其他球類游戲創(chuàng)編了籃球運(yùn)動(dòng)。

　　

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　　1892年，籃球運(yùn)動(dòng)開始向外拓展。

　　它不再是局限于美國(guó)本土的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，逐漸進(jìn)入墨西哥、法國(guó)、英國(guó)、中國(guó)、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亞、黎巴嫩等國(guó)家，在世界范圍內(nèi)進(jìn)行了普及和發(fā)展。

　　

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　　從19世紀(jì)延續(xù)至今，籃球保有著它獨(dú)特的魅力穿越百年時(shí)光，成為如今依然熾手可熱的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　運(yùn)球、上籃、得分，一系列的運(yùn)球操作是籃球運(yùn)動(dòng)中的基本功也是一代又一代人的青春記憶。和許多運(yùn)動(dòng)一樣，基本技能是一切技巧的基礎(chǔ)，擁有了堅(jiān)實(shí)的根基才擁有創(chuàng)造更多的可能。下面跟著小編一起，看看籃球運(yùn)動(dòng)中有哪些基礎(chǔ)運(yùn)球吧。

　　

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　　高運(yùn)球

　　高運(yùn)球一般用于行進(jìn)間快速運(yùn)球。運(yùn)球時(shí)以肩關(guān)節(jié)為軸，前臂自然伸直，用手腕和手指靈活地拍打籃球。

　　

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　　練習(xí)時(shí)先選擇原地大力運(yùn)球，感受球與手掌之間的粘合性，等一段時(shí)間練習(xí)熟練后再進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球。

　　低運(yùn)球

　　與高運(yùn)球相對(duì)應(yīng)的是低運(yùn)球。在實(shí)戰(zhàn)中，高運(yùn)球主要是將球快速運(yùn)至所需位置，而低運(yùn)球則是幫助你擺脫防守，投球得分。

　　

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　　相比于高運(yùn)球?qū)κ直哿α康母咝枨螅瓦\(yùn)球更強(qiáng)調(diào)手指、手腕的靈活性。運(yùn)球時(shí)，掌心空出，用手指觸球，手腕下壓，先保持在原地運(yùn)球，讓球每次回落點(diǎn)都與上一次一致，熟練后可增加頻率，感受球、手“相粘”。

　　體前變向運(yùn)球

　　體前變向運(yùn)球，顧名思義，是通過體前運(yùn)球是籃球的方向改變。用右手將球運(yùn)至左手，使球與地的接觸點(diǎn)保持在體前正中心的位置，隨后再用左手將球通過同一接觸點(diǎn)運(yùn)至右手。

　　

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　　雖然基礎(chǔ)簡(jiǎn)單，但在實(shí)戰(zhàn)中有效的體前變向往往是進(jìn)攻得分的良好開端。

　　背后、胯下、轉(zhuǎn)身運(yùn)球

　　比起前三項(xiàng)，這三類運(yùn)球難度稍高，不易掌握但頗為有效。背后運(yùn)球可以防止對(duì)手搶斷，用自己的身體給球形成一個(gè)天然屏障，使運(yùn)球手能借機(jī)觀察場(chǎng)上的形勢(shì)。

　　

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　　胯下運(yùn)球是指將球運(yùn)至胯下，是常用的運(yùn)球招數(shù)。轉(zhuǎn)身運(yùn)球具有極強(qiáng)的迷惑性，但由于無論是左轉(zhuǎn)身還是右轉(zhuǎn)身都會(huì)用到弱側(cè)手或弱側(cè)腳，因而練習(xí)熟練并不是一件易事。

　　

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　　當(dāng)然，在真正的實(shí)戰(zhàn)中，除了自身扎實(shí)的基本功，還需要注重節(jié)奏、速度和團(tuán)隊(duì)配合。隊(duì)友一次妙傳帶來的得分快樂絕不比依靠自身技能突破得分稍遜分毫。

　　

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　　大笑、吶喊、擊掌、狂歡，也許正因?yàn)檫@一次次的熱血沸騰，一次次的熱淚盈眶，才使得籃球從普通的球類成長(zhǎng)為青春的象征，讓人們感嘆“在籃球的世界里，只有精彩”。

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