打羽毛球可以減多少斤體重（羽毛球給你的生活帶來哪些改變）

　　因工作原因需要長期伏案撰寫材料，自認(rèn)為比手機(jī)低頭族要健康一些，但自30歲后發(fā)現(xiàn)頸部僵硬，各種不舒服。尋找解決方案，朋友建議有二：1、小杯喝啤酒，可以經(jīng)常仰脖；2、打羽毛球，高遠(yuǎn)球?qū)Ｖ蔚皖^。

　　在北方，小杯啤酒就是個(gè)笑話，加之酒量小，棄之。選擇羽毛球，堅(jiān)持下來也有7年時(shí)間，分享一些羽毛球給自己帶來的改變。

　　首先是身心上的改變：1、體重減輕：由70KG變成65KG；2、脈搏頻率，以前在90次/分，現(xiàn)在基本穩(wěn)定在75次/分；3、膝蓋異響彎曲膝蓋能聽見咯吱聲音，不影響行動；4、脖頸疼痛減輕，壓迫感緩解；5、右手臂明顯變粗（右手持拍）；6、體力和精力提升，沒有那么容易疲倦，應(yīng)對工作更加自信；7、工作和生活的壓力，在球場揮灑流汗時(shí)能暫時(shí)忘卻和環(huán)節(jié)；8、好勝心增強(qiáng)，不輕易服輸，敢于挑戰(zhàn)。

　　朋友圈的改變：1、比以前的應(yīng)酬減少，晚上運(yùn)動后，很多帶著健身球友是拒絕高熱量食物，不排除喝酒解乏，喝酒慶祝比賽之類的情景。2、朋友圈的文化，很多關(guān)于羽毛球的信息在傳遞，球拍、球鞋、球服、場地，當(dāng)然還有最大的消耗：羽毛球本身；3、結(jié)交了很多新朋友，以球會友的情況很多，不管水平怎么樣都能找到與自身水平相當(dāng)?shù)膶κ郑蔷陀辛牟煌甑脑掝}。

　　羽毛球運(yùn)動除了給我?guī)淼亩喾N益處，最大的問題可能是這項(xiàng)運(yùn)動并不便宜，對于我單次花費(fèi)在40元左右（不算裝備損耗），一周打2-3次，攢下來一年需要5000-6000元開銷。但還是很感謝這項(xiàng)運(yùn)動讓我更加健康、快樂，羽毛球的花費(fèi)算成自己的健康投資，投資回報(bào)率肯定是可觀的。