網(wǎng)球2.5(如何打好網(wǎng)球，學(xué)了一年之后我終于明白了)

怎樣打好網(wǎng)球，學(xué)了一年之后我終于明白了

假如你和我一樣，曉得網(wǎng)球明星比AV女演員的名字還要多時(shí)，分析你以前眷注這項(xiàng)活動(dòng)了。

不要曲解，我不是在詆毀一個(gè)行業(yè)的從業(yè)者，畢竟在群眾的熟悉中，熱愛網(wǎng)球、了解四大賽事、三大天王遠(yuǎn)比了解AV行業(yè)要困憂傷多。在群眾眼里，網(wǎng)球由于價(jià)格“貴”，而不是由于它的汗青傳承和代表的文明意義才成為“貴族活動(dòng)”，大概“綠色鴉片”。

1.

且不說各位知曉的大威和小威、費(fèi)德勒、納達(dá)爾和德約，就說前幾年名譽(yù)鵲起的娜姐、大阪直美；2022年當(dāng)紅炸子雞鄭欽文、阿拉卡拉斯，以及名士殿堂的納芙拉蒂諾娃、格拉芙、桑普拉斯、辛吉斯、阿加西、張德培（單純喜好他的中國(guó)姓氏）等等，當(dāng)你嘴上夸耀這些名士時(shí)，分析網(wǎng)球正在成為你生存的一局部。

諸多網(wǎng)球喜好者會(huì)長(zhǎng)時(shí)扒拉抖音、小紅書短視頻學(xué)習(xí)。當(dāng)你與他們討論地道武藝成績(jī)時(shí)，他們會(huì)報(bào)告你，費(fèi)德勒是怎樣拉拍的，納達(dá)爾是怎樣發(fā)球的，阿拉卡拉斯是怎樣放小球的，而你如今的統(tǒng)統(tǒng)舉動(dòng)都是錯(cuò)的，都是渣渣。

借用一篇文章的名字《亦人亦神的費(fèi)德勒》來說，這些巨星是我們只能期盼和跟隨的目標(biāo)，不是我們學(xué)習(xí)的目標(biāo)，更不是我們身邊的球友。一切巨星都是從兒童時(shí)期，在已往數(shù)十年常年累月的練習(xí)作育了這些“人和神”的團(tuán)結(jié)體，而我們只是蕓蕓眾生，無論從時(shí)間、財(cái)帛投入、熟悉來說，網(wǎng)球只是生存的一小局部，而不成能是全部。

我看過李娜、阿加西、費(fèi)德勒、大阪直美、輕重威、納達(dá)爾的冊(cè)本和系列視頻（我不會(huì)傻到以為這些內(nèi)容全部真實(shí)）。在這些內(nèi)容中，他們都談到了剛強(qiáng)的意志力、困難而痛楚的練習(xí)、克制心魔走向一個(gè)個(gè)比賽場(chǎng)，分享當(dāng)退步大概告捷時(shí)候的心境；一個(gè)詞，告捷是創(chuàng)建在專業(yè)之上。

專業(yè)，是一套巨大的體系。基于現(xiàn)有生存，我們既不成能從事專業(yè)活動(dòng)，到處打比賽拉資助養(yǎng)活本人，也不成能日后吃這碗飯，成為教練、運(yùn)營(yíng)乃至是陪練、賣賣周邊東西等。只是熱愛大概單純強(qiáng)身健體、大概交際；從這項(xiàng)活動(dòng)中取得興奮，體驗(yàn)甜點(diǎn)區(qū)擊球的快感、不休與自我比力取得成果，讓本人的人生體驗(yàn)更豐厚一點(diǎn)，這就夠了。

那些半人半神的巨星們，只是對(duì)他們期盼和敬拜，成為自我發(fā)展路上的某個(gè)坐標(biāo)，這就夠了。

2.

在我家四周有一個(gè)球場(chǎng)，我常常放工之后后沒事溜達(dá)已往。

我曾在春意盎然的暖風(fēng)中跑向底線，曾在室內(nèi)觀看傾盆大雨瀉落在堅(jiān)固的球面，曾在蕭瑟飄落的黃葉中發(fā)球，曾在大雪掩蓋的網(wǎng)前有模有樣的截?fù)簟?/p>

我望見不同的人來打網(wǎng)球。

有些人一看就是來玩，他們穿著潮水的衣服，乃至是hip-hop寬松肥大的衣服，戴著真的假的粗項(xiàng)鏈；有些小姐姐身穿五顏六色的網(wǎng)球裙，蹦蹦跳跳顯露潔白的大長(zhǎng)腿；另有些以Ins作風(fēng)顯現(xiàn)，濃而密的睫毛、抹了粉底和阿姨色的口紅，胸前呼之欲出。他們來玩來照相，在網(wǎng)前舉著270g的球拍，賣弄風(fēng)騷，揮臂翹臀，滿臉堆笑，讓人感受眩暈。

推斷對(duì)否嘗鮮照舊實(shí)驗(yàn)學(xué)習(xí)、歷久學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)，不看他的衣服和心情，不看裝備，尤其不克不及看買的什么牌子用的什么網(wǎng)球，這些都很容易完成。要看，就看他對(duì)否穿著真正的“專業(yè)”的網(wǎng)球鞋。

最少我一局部注意網(wǎng)球鞋。當(dāng)活動(dòng)開之后，急轉(zhuǎn)急停、左騰右挪，給腳帶來太大的壓力。笨重、透氣、包裹、耐操是不同維度的標(biāo)準(zhǔn)。我就曾穿過不合適的鞋子招致崴腳，痛楚。

有一段時(shí)間，我就悄悄地坐在網(wǎng)球場(chǎng)的長(zhǎng)凳上看人學(xué)習(xí)。我不知本人怎樣熬已往的體驗(yàn)課以及前幾節(jié)課程。轉(zhuǎn)頭看，如今的一些初學(xué)者笨拙的在園地?fù)]拍，眼睜睜的看著網(wǎng)球飛來卻不曉得舉措，要么發(fā)急擊打網(wǎng)球招致這個(gè)綠色（大概橙色）的圓球飛飛向了天涯。更多時(shí)分是不知所措，找不到網(wǎng)球的軌跡和活動(dòng)朝向。

我只記得本人辛勞而又氣餒的苦練一個(gè)個(gè)武藝細(xì)節(jié)。當(dāng)開頭交往轉(zhuǎn)體揮拍時(shí)，走路都想著側(cè)身，想著擊打網(wǎng)帶；當(dāng)?shù)谝淮谓煌暗襞念^”這個(gè)自用詞時(shí)，總在揣摩怎樣完成“掉拍頭”的增速率快速擊打。無論一發(fā)、二發(fā)；無論副手反手、無論切削和高壓、無論截?fù)艉蛽岦c(diǎn)，每一個(gè)武藝點(diǎn)都充溢多數(shù)個(gè)細(xì)節(jié)。

我就像一頭騾子，在某個(gè)細(xì)節(jié)上磨啊磨，非要磨出一個(gè)把戲，到達(dá)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，常常痛楚不堪，自我猜疑是不是太笨了，年事太大了？

3.

通往自我告捷之路僅有學(xué)習(xí)，請(qǐng)教練、和小伙伴揣摩、請(qǐng)不同的人引導(dǎo)。

每一名教練都自我以為精良。比擬力我們，他們的確能做到游刃剩余，完成控球自如，有才能對(duì)你的武藝指向?qū)c(diǎn)。自傲是功德，自傲如同磁鐵，能吸引不同材質(zhì)的人。但亂來自傲就是自傲。成績(jī)之一在于，他可否針對(duì)你的舉措體系，有目標(biāo)的引導(dǎo)？大概把他的那一套知識(shí)貫注給你？

由于我們很少看到教練與同級(jí)別大概高等別對(duì)打，也不佳推斷他們的真實(shí)水平，只是聽一耳朵意見。

另有一個(gè)成績(jī)，每個(gè)教練都過于自傲，都以為本人的一套體系最為正宗。這就貧苦了。你剛問過A教練，他說拉拍到90度；B教練則說半開放式，小引拍即可。關(guān)于一個(gè)武藝點(diǎn)，抖音上更是有不下于5種武藝表明，這很貧苦，畢竟要拉拍多大？

不同的球友之間也有不同的武藝流派。有些人喜好引拍到死后，接納完全關(guān)閉式，擊打的聲響砰砰作響；有些人更喜好饒頭式引拍，仿佛拍子在頭頂被開了光；另有人直接拉到死后，像是大寫的“捺”。

只需仔細(xì)察看，就能看出來這一局部對(duì)否學(xué)過網(wǎng)球，是學(xué)習(xí)了一段時(shí)間照舊持續(xù)學(xué)習(xí)，是地道自我學(xué)習(xí)發(fā)展的野路子照舊在小學(xué)、高中、大學(xué)時(shí)分學(xué)的？

這么說吧。童子功、專業(yè)以及野路子一看便知，學(xué)院派有模有樣，舉措到位，乃至優(yōu)雅，規(guī)端正矩的看的很愜意。野路子只求速成，舉措不佳看不緊張，緊張的是能“一拍子”拍死你，球速又快，角度又刁鉆，完全憑多量實(shí)踐而成。

更多人去研討網(wǎng)紅教練如北京王太陽周柏言趙子昂以及抖音上很多教練的教程，乃至仔細(xì)看巨頭們的每一個(gè)細(xì)節(jié)。真原形況是，要學(xué)成費(fèi)德勒的副手網(wǎng)球肘，你的胳膊要歪曲到何種水平，顛末幾多練習(xí)？實(shí)際中的網(wǎng)紅教練，一個(gè)小時(shí)800~1000元支配，不含園地費(fèi)，你對(duì)否心疼，就算你有錢，你對(duì)否有多量時(shí)間？

4.

假如要說武藝細(xì)節(jié)，那有太多探究的空間。

以副手為例，半西辦法握法。1.雙手持拍在胸前，不克不及擋住視野。2.左手推拍，側(cè)身站立，拍面展現(xiàn)90度。3.見球來，蹬地扭胯動(dòng)員身子，拍頭天然垂落（所謂的摸狗頭）。4.尋覓擊球點(diǎn)，擊打。5.隨揮，并做雨刷。6.轉(zhuǎn)體收拍。

我一定忘記了某個(gè)環(huán)節(jié)，約莫流程云云。

成績(jī)是，什么時(shí)分開頭引拍做關(guān)閉式？拍面展現(xiàn)89度可否？雙手對(duì)否要高高架起？怎樣了解摸狗頭（降拍頭）的以為？雨刷到多大角度？后腿對(duì)否要跟上向前？

假如沒完沒了糾結(jié)這些成績(jī)，就會(huì)墮入“只見樹木不見叢林”的困境，墮入每一個(gè)教練、每一個(gè)球友、每一個(gè)視頻的不同引導(dǎo)朝向。

用詩(shī)意的話說，力氣來自傲地。你要用腳蹬大地，動(dòng)員腿，扭動(dòng)胯、動(dòng)員身子側(cè)身、將力氣轉(zhuǎn)達(dá)到大臂和小臂中，再轉(zhuǎn)達(dá)到球拍擊打。

用一個(gè)教練極度的話說，打網(wǎng)球和手臂沒有任何干系，你們要明白怎樣轉(zhuǎn)體發(fā)力。

假如明白這個(gè)，就曉得過分糾結(jié)細(xì)節(jié)毫偶然義。1是這些細(xì)節(jié)并不克不及協(xié)助你更好的完成整個(gè)舉措的流利度；2是這個(gè)細(xì)節(jié)對(duì)否切合本人也很難說。這就是如今武藝流派繁復(fù)沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)地點(diǎn)。

中心是，你要明白構(gòu)建本人的框架。在這個(gè)框架體系之內(nèi)，尋覓最切合本人的舉措。

換句話說，勿忘初心。別忘了統(tǒng)統(tǒng)舉措、流程和標(biāo)準(zhǔn)都是為了目標(biāo)辦事，要將來自不同角度的力氣構(gòu)成“協(xié)力”，然后在切合的機(jī)會(huì)擊打。無論是甩鞭子摸狗頭，都是形而上的引導(dǎo)，你要明白本人要什么。

了解這個(gè)，你就會(huì)一清二楚，不必過分墮入武藝細(xì)節(jié)，而是尋覓發(fā)力的歷程，也就是“動(dòng)力鏈”是怎樣構(gòu)成的，你的一切肌肉群、器官是怎樣共同這一流程的。

有一本書叫《身心合一的古跡力氣》，反復(fù)說人有兩個(gè)自我。要想提高武藝，克制困難，只需腦海里的自我1信賴能做到，肢體的自我2就可以聽從這個(gè)指令，直接去做就好了，不要太眷注武藝層面的指令。

別的一本書《實(shí)用網(wǎng)球本事提升》，80%的內(nèi)容再說怎樣找到球感、怎樣發(fā)力，怎樣借助錐形桶、彈力帶練習(xí)，很少說地道武藝層面。中心是，要想打好網(wǎng)球，80%在揮拍之外，而不是在揮拍。

我想，順其天然，聽之任之。當(dāng)你了解了道法天然，人球合一的以為，就不會(huì)再困擾。

克制大地的引力，讓網(wǎng)球從你的手中飛到另一一局部的手中，舉行扳談。

只需積極，安身于網(wǎng)球最原始的動(dòng)力，統(tǒng)統(tǒng)都市隨之改動(dòng)，會(huì)不休提高。

5.

這并不是一篇引導(dǎo)怎樣打網(wǎng)球的小作文。

在網(wǎng)球眼前，我照舊一個(gè)剛?cè)腴T的小學(xué)生，剛剛學(xué)了1年多，可以底線對(duì)拉、善于網(wǎng)前瞎截?fù)簟⒖梢院托』锇榇虮荣悾軡M2個(gè)小時(shí)。

我要感激張教練。在我學(xué)習(xí)的一年多時(shí)間內(nèi)，我的成績(jī)太多了。僅有體系、實(shí)際的學(xué)習(xí)過之后，無論任何人和我探究網(wǎng)球武藝層面，我都能瞎掰幾句。但隨著交往的人群、盲約的球友越來越多，也明白閉嘴為安。

不是怕獻(xiàn)丑，而是每一局部的實(shí)際不同、基本不同、框架不同、目標(biāo)不同，再加上每一局部的性情不同、性情不同，有何啰嗦之處？搞不佳還要吵架。

我常常標(biāo)榜本人以前到達(dá)了3.0，依照如今的水平，接近大概跨越。我很少提及才學(xué)了一年，不然大大多人都市不理會(huì)你。另有些網(wǎng)球群約球，直接說“不約40歲以上”。我能報(bào)告他，我的精力任意干翻20歲的年輕人？皮糙肉厚還耐操，在場(chǎng)上，熬也熬死對(duì)方了。

網(wǎng)球是我以為最憂傷武藝之一。從0到1，很簡(jiǎn)便，只需找對(duì)教練，天天練習(xí)，很快進(jìn)入2.5、3.0水平，約莫用1年。假如找私教，半年時(shí)間也可以。但是，要從3.0進(jìn)入3.5，約莫一年時(shí)間，這以前算提高神速了。

6.

大大多人止步于3.0；實(shí)際知識(shí)和基本武藝都將完了，就必要不休的磨——真如一頭騾子在磨盤上揣摩——構(gòu)成本人的一套武藝流程，才干上升。

另有一些網(wǎng)（球）友自以為是，洋洋得意，以自我野路子為標(biāo)榜，總以為“老子天下第一”，喜好切削，善于小智慧打線路放小球，告捷了擊掌自鳴得意，不告捷摔拍子。這種心態(tài)太害人，只需比他水平好一點(diǎn)點(diǎn)，分分鐘教他做人。

另有一些網(wǎng)球，抱著開心就好的目標(biāo)打網(wǎng)球。也很好，開開心心很憂傷。但是，武藝提升了，網(wǎng)球打得更愜意，且不是更好？

另有一些專業(yè)的人性情很大，我曾碰到過約莫3.5水平的，渴望與之對(duì)拉，對(duì)方說“算了，和你對(duì)拉不起來”。的確，武藝層面分分鐘滅了低水平的人，無論底線、線路、高壓、切削等等都為所欲為，打個(gè)比賽通常6：0得勝。我想說老大你走錯(cuò)場(chǎng)了。這里不是讓你找興奮的，這種降維打擊太無聊了，即是“腳踢育兒園”。

另有人封建私教。這不成否定短期內(nèi)可以提升水平。我也聽過上了60節(jié)私教課打球仍舊停留在2.0水平。僅有學(xué)習(xí)，沒有多量專項(xiàng)練習(xí)、刻意練習(xí)，永久止步于溫馨的喂球階段。

網(wǎng)球不是一個(gè)框，不是什么都能往里裝。

一位好網(wǎng)友leo（同時(shí)也是一個(gè)好PR）老哥報(bào)告我，怎樣克制網(wǎng)球的曲折感？那就是不休的與自我抗衡，不休提升武藝點(diǎn)，不休的磨，實(shí)質(zhì)是本人比力。不要太眷注比賽后果。

我以為就是，不休的眷注自我內(nèi)心勞績(jī)的興奮。把時(shí)間放的久遠(yuǎn)一點(diǎn)，做時(shí)間的伙伴。轉(zhuǎn)頭看，你就以為勞績(jī)了一項(xiàng)武藝，并且不休增長(zhǎng)武藝。這種富裕的興奮不僅僅是肢體輕盈、肢體康健，而是取得人生的另一種體驗(yàn)，一種深沉、內(nèi)在的愛。

無論你處于何種地點(diǎn)邇來是何種心態(tài)，克制了不愜意了，天天揮揮球拍，了解鞭甩的以為；去打墻，正反手削球，了解擊球剎時(shí)的興奮；去截?fù)簦词纸負(fù)簦私饪刂频囊詾椤?/p>

當(dāng)你人球合一，肢體收放自如之時(shí)，就是你興奮之本，開悟之時(shí)（本文作者為大數(shù)網(wǎng)主編老吳）。