排球168(排球16周訓練計劃)

排球16周的訓練計劃是讓排球運動員在一定的時間里，使排球技術得到最大潛力發揮。它也是一種分階段的訓練，旨在逐步增強技術和體能，以滿足運動員從業余階段到專業階段，以及由專業到專業運動員的發展過程。

該課程的宗旨是幫助運動員在每一階段鞏固基礎，加強體能訓練，提高技術，在比賽中提高戰斗力，以進行體育競技。一個完整的課程不僅注重實踐，還強調理論，通過課堂思想的學習，讓運動員充分地了解競技排球的基本知識。

排球16周的訓練計劃最大的特點是“運動改變訓練”。它采用特定的訓練項目傳輸信息，調整感官功能和調整時間和空間協調，從而提高競技力。訓練的內容包括：排球技術訓練，攻防訓練，技巧訓練，身體素質訓練，心理訓練和營養調節等。

排球16周的訓練計劃致力于培養和提升擁有良好技術思維和身體素質的專業排球運動員。以良好的體育素質為導向，在體能訓練和技術訓練中取得新進步，是這個訓練計劃的宗旨。

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