排球段練

排球段練是一種提高排球技術(shù)的重要手段，特別是對于初學(xué)者而言，要更快地掌握排球技能，排球段練可以說是必不可少的。

排球段練主要是主要是根據(jù)規(guī)定的難度和數(shù)量將排球技術(shù)分割成若干個小段，逐步練習(xí)，從最基礎(chǔ)的技術(shù)開始練習(xí)，一步步提升技術(shù)水平。

舉例來說，要想把發(fā)球技術(shù)掌握好，可以先從自發(fā)球，雙手發(fā)球，挑發(fā)等這些基礎(chǔ)動作入手，依次完成每個動作。每完成一部分，便對自己的技術(shù)動作展開細(xì)致的檢查，要求自己在動作執(zhí)行上達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，如果不能達(dá)標(biāo)，再去練習(xí)，直到達(dá)到滿意的水平再去練習(xí)下一個項目。

同時，正確的排球段練，要用合適的強度，一方面保證不疲勞，另一方面又能較快的完成所練習(xí)的動作。過短則無法掌握，過長則煩躁而影響練習(xí)效果。

排球段練可以有效的幫助提高排球技能，但也需要平時的注意保持良好的習(xí)慣，不斷的加強這些技能，才能讓技術(shù)更上一層樓。

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