排球起手姿勢(排球手上發(fā)球要領(lǐng)是什么？)

排球手上發(fā)球要領(lǐng)是什么？

一、正面入手發(fā)球：
1、 準備姿勢∶面臨球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上半身稍前傾，重心偏后腳，左手持球於腹前。
2、拋球∶左手將球悄悄拋起在身前右側(cè)，離手高約 20 cm 。右臂挺直，向后擺動。
3、擊球∶借右腳蹬地力氣，肢體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的后下方。手觸球時，手指伎倆告急，手挺直。擊球后，隨著擊球舉措，重心前移。

二、一邊入手發(fā)球：
這種發(fā)球舉措簡便易學，但球速慢、力氣小、打擊性較弱，實用于初學者。
（1）準備姿勢：發(fā)球前，左側(cè)對球網(wǎng)，兩腳開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂天然下垂。
（2）拋球：左手將球安穩(wěn)地拋在體前右側(cè)，離手約一球多的高度。

（3）在拋球的同時，右臂挺直，以肩樞紐為軸向后擺動。擊球時，右腿蹬地，肢體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球舉措前移，敏捷出場比賽。