轉(zhuǎn)腳打籃球(輪滑練習(xí)|單腳換向/突破)

輪滑練習(xí)|單腳換向/打破

單腳換向/打破。在青秀萬達(dá)的米高輪滑練習(xí)自在式輪滑。先做送你，腳不要翹，你轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)彎時(shí)舉措太慢，換腳時(shí)要早一點(diǎn)，落地時(shí)也要早一點(diǎn)，腳跟要舉高，然后再轉(zhuǎn)，對(duì)，只轉(zhuǎn)不抬，再抬低一點(diǎn)，只轉(zhuǎn)腳，然后再抬腳，腳抬得再低點(diǎn)，手放好，手放好，后腰翻膝蓋，放小點(diǎn)。對(duì)，再放小一點(diǎn)。推一下，對(duì)，然后交織，往前方交織擺正，再往前擺正，好好好，拉腳，換腳跟拉腳，換拉，腳跟前轉(zhuǎn)一下，沒事，在正中起步，推一下，對(duì)，然后交織，換膝蓋，好，然后后腳跟轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)已往，轉(zhuǎn)已往，再來一次，終于起步了，能做一次告捷嗎？來，推，擺正，好，然后彎膝蓋，彎膝蓋擺正，好了好了，轉(zhuǎn)，對(duì)！轉(zhuǎn)，對(duì)，轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)，拉，拉拉，再轉(zhuǎn)一次，倒一點(diǎn)拉長點(diǎn)，倒一點(diǎn)到這，提高點(diǎn)，提高點(diǎn)。大姐，爬畢竟下去，踢，對(duì)，腳不要落地太快，畢竟下再落地，不要落地，全程不落地，倒在底下，貼，照舊沒告捷，寫畢竟下去，照舊沒拉腳，左腳腳都沒有拉下去。對(duì)，舉高點(diǎn)，然后出來今后收，再舉高點(diǎn)，再舉高點(diǎn)，再抬都別抬。