排球捧球動(dòng)作(氣排球接發(fā)球技術(shù)捧球動(dòng)作的訓(xùn)練)

氣排球接發(fā)球武藝捧球舉措的練習(xí)

熱愛(ài)氣排球，是一種生存態(tài)度！

氣排球活動(dòng)在我國(guó)提高得很快,若能確保接發(fā)球(捧球)武藝到達(dá)最佳化和高效的一傳到位率,就可以在反抗中把握主動(dòng),捉住戰(zhàn)機(jī),貫徹戰(zhàn)術(shù)試圖,博得比賽。

把握準(zhǔn)確的捧球武藝姿勢(shì)是學(xué)習(xí)氣排球其他武藝舉措的基本。

氣排球比賽的實(shí)質(zhì)體現(xiàn)就是得分,統(tǒng)統(tǒng)的一局部技戰(zhàn)術(shù)與團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的發(fā)揚(yáng),都為打擊得分創(chuàng)造條件。

為做好這一點(diǎn),就必需研討氣排球一傳武藝捧球武藝及練習(xí)辦法。

熱愛(ài)氣排球，是一種生存態(tài)度！

準(zhǔn)確的捧球基本姿勢(shì)要領(lǐng)及其與力學(xué)的干系

準(zhǔn)確的捧球基本姿勢(shì)就是可以最直接、最好效、最公道且無(wú)多余舉措地完成氣排球一傳職責(zé)要求的肢體基本姿勢(shì)。

應(yīng)從兩方面來(lái)了解這一涵義：

第一，肢體站立姿勢(shì),主要體現(xiàn)為站位,下肢、軀干、頭部、臂部、伎倆、手指的舉措姿勢(shì);

第二，接球的伎倆與接球手臂的姿勢(shì)。這兩方面的姿勢(shì)切合捧球舉措要領(lǐng)時(shí),就可以為是準(zhǔn)確的捧球基本姿勢(shì)。

捧球武藝的舉措要領(lǐng),兩腳支配開(kāi)立比肩寬大概兩腳前后站立,屈膝成半蹲,肢體重心在兩腳之間,后腳腳跟提起,軀干前傾,目視前線凝視來(lái)球。

兩臂輕松,左手臂前后臂彎曲成125°～140°之間安排腹部前方,五指伸開(kāi)手掌掌心朝前上方,接球時(shí)五指伸開(kāi)成半瓢狀積極下插到來(lái)球的底部,同時(shí)右手臂彎曲,前后臂彎曲成90°,內(nèi)翻至于胸腹之間且右手大拇指朝地表(左手后上方15 cm處)五指伸開(kāi)手掌掌心朝前對(duì)著來(lái)球,大拇指指向與地表垂直且五指伸開(kāi)成半瓢狀,觸球后右手敏捷向前推壓來(lái)球的后部構(gòu)成兩手夾攻,兩手接球后軀干腰部以及大腿部立刻輕松做讓步舉措,左手發(fā)力向前上方推送氣排球,右手輔球不發(fā)力,左手臂向前上方推送球時(shí)雙腿蹬地和諧共同手臂完成送球舉措。

捧球武藝其對(duì)力氣的要求主要為準(zhǔn)確和柔和,必要運(yùn)倡導(dǎo)把握此中的度,要想到達(dá)這一點(diǎn)必需做到以下兩個(gè)方面:

起首，運(yùn)倡導(dǎo)一定要上心,可以有充足的力氣來(lái)完成要求的舉措；

其次，要求力氣的準(zhǔn)確度和柔和性的兼容,從而將球改準(zhǔn)確地送到目標(biāo)地點(diǎn)。

因此，捧球的最佳要求就是兩者的團(tuán)結(jié)。

1.1 基本站立姿勢(shì)

捧球活動(dòng)的基本站姿要求是如此的,兩腳應(yīng)堅(jiān)持前開(kāi)立,平行站立時(shí)兩腳之間的距離應(yīng)比肩寬,手臂的異側(cè)前出,兩膝彎屈,使足踝肌堅(jiān)持一定張力，雙手向側(cè)邊擺出,膝蓋略微彎曲,讓踝足樞紐可以具有較強(qiáng)的支持力,腳尖略微向上,上半身含胸收腹,頭部正面朝向球,在做舉措歷程中,肌肉不宜過(guò)分告急,肢體應(yīng)堅(jiān)持均衡。

之以是重申上述站姿,其主要緣故有兩點(diǎn)：

起首，僅有當(dāng)舉措中央和支持面能公道地確定之后,才干為整個(gè)捧球舉措創(chuàng)建一個(gè)愈加安定的事情情況；

其次，僅有如此的舉措才干讓下肢和軀干的各個(gè)樞紐可以更好地處在一個(gè)屈伸活動(dòng)形態(tài)之下,從而確保整個(gè)舉措可以做得愈加和諧和伸展。

以是應(yīng)該堅(jiān)持整個(gè)舉措的連接性,如此才干讓整個(gè)舉措處在一個(gè)一致的形態(tài)之中,最大限制低落活動(dòng)歷程中的力氣分析。

1.2 捧球伎倆與捧球肢體姿勢(shì)

捧球伎倆作為整個(gè)捧球活動(dòng)中最為緊張的一個(gè)環(huán)節(jié),舉措的標(biāo)準(zhǔn)度決定著整個(gè)捧球武藝的優(yōu)劣,在長(zhǎng)時(shí)的實(shí)踐和實(shí)際觀察歷程中發(fā)覺(jué),準(zhǔn)確的接球伎倆是依托手掌將球接穩(wěn),全手掌觸球。

捧球時(shí)捧球手插進(jìn)球體正下方使來(lái)球球體的力氣疏散于整個(gè)手掌上。捧球發(fā)力前伎倆手指要告急,發(fā)力送球時(shí)即要稍加輕松,伎倆做前屈的跟隨舉措,為了使球富裕向前上方飛出,這個(gè)舉措是上心而又柔和的。肩、肘、腕基本在同一矢狀面內(nèi)正向來(lái)球。

肘樞紐應(yīng)在肢體一側(cè)的垂直線上,并在球的下方。

經(jīng)過(guò)這種辦法舉行拿球,可以讓球與手之間的交往面積更大,讓球可以具有更強(qiáng)的安定作用,從而確保球與手之間的和諧干系,提升手對(duì)球的控制和調(diào)控力度。

由此可以看出,在舉行捧球活動(dòng)歷程中,整個(gè)肢體的各個(gè)部位都是互相接洽的,僅有將各個(gè)環(huán)節(jié)中所使用的力會(huì)合在一點(diǎn),即我們所說(shuō)的球中央點(diǎn)的時(shí)分,才干確保整個(gè)舉措的和諧一致,才干讓我們用更大強(qiáng)度和準(zhǔn)確定的力氣舉行擊球,也就是說(shuō),要想取得更大的力氣,準(zhǔn)確的姿勢(shì)是最為緊張的一個(gè)環(huán)節(jié)。

熱愛(ài)氣排球，是一種生存態(tài)度！

準(zhǔn)確的捧球基本姿勢(shì)是創(chuàng)建動(dòng)力定型高度分化的條件

從生理學(xué)角度來(lái)說(shuō),關(guān)于很多運(yùn)倡導(dǎo)來(lái)講他們的構(gòu)成都是由大腦中樞神經(jīng)賣(mài)力支配的,也就是說(shuō)任何一個(gè)舉措的數(shù)目與完滿,都必要顛末大腦皮質(zhì)活動(dòng)中的中樞環(huán)節(jié)創(chuàng)建的動(dòng)力和分化水平的熟稔度來(lái)舉行決定,在舉行捧球練習(xí)歷程中,我們之以是反復(fù)舉行練習(xí),其目標(biāo)就是為了讓大腦皮層反復(fù)感遭到興奮,從而使大腦皮層的活動(dòng)創(chuàng)建起一個(gè)強(qiáng)上心的動(dòng)力分化,動(dòng)力定型分化的建立但是在一定水平上會(huì)遭到活動(dòng)學(xué)特性的影響,換句話說(shuō),僅有當(dāng)整個(gè)舉措的運(yùn)轉(zhuǎn)情勢(shì)舉行不休簡(jiǎn)化,才干產(chǎn)生更好后果,為此捧球活動(dòng)歷程中應(yīng)注意對(duì)舉措的準(zhǔn)確細(xì)化水平,同時(shí)還應(yīng)注意對(duì)種種基本舉措的要求,做到舉措與活動(dòng)的和諧一致。

要想讓捧球舉措取得更好的活動(dòng)支持,使到場(chǎng)捧球舉措的肌肉及骨頭樞紐的活動(dòng)情勢(shì)變得更為簡(jiǎn)便,我們必需器重活動(dòng)姿勢(shì)的緊張性。準(zhǔn)確的活動(dòng)姿勢(shì)可以確保整個(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)可以處在一個(gè)一致的伸屈范圍之中,同時(shí)由于每個(gè)樞紐的活動(dòng)都與樞紐活動(dòng)的朝向是一律的,因此，肌肉以及干系的活動(dòng)朝向的簡(jiǎn)化成為最基本的條件之一。

必需器重捧球的基本姿勢(shì),確保大腦皮質(zhì)創(chuàng)建起精密的分化點(diǎn)。

經(jīng)過(guò)上述分析不難發(fā)覺(jué),要想打出愈加精準(zhǔn)的捧球,必需對(duì)捧球活動(dòng)的姿勢(shì)舉行深化分析和研討,在富裕了解捧球活動(dòng)歷程中肢體各個(gè)局部的發(fā)力點(diǎn)和發(fā)力原理的同時(shí),積極滿意大腦皮層對(duì)活動(dòng)細(xì)化的基本要求,而要想到達(dá)這一點(diǎn),我們必需舉行多量的練習(xí)和練習(xí),因此，準(zhǔn)確的姿勢(shì)是創(chuàng)建動(dòng)力定型高度分化的條件。

熱愛(ài)氣排球，是一種生存態(tài)度！

加強(qiáng)準(zhǔn)確的捧球基本姿勢(shì)培養(yǎng)是氣排球活動(dòng)提高的必要

隨著體育活動(dòng)的快速提高,氣排球活動(dòng)以前成為一類十分受人們接待的活動(dòng),氣排球比賽中假如可以很好地完成比賽職責(zé),對(duì)否還必要對(duì)捧球武藝舉行練習(xí)呢,有些人以為氣排球武藝現(xiàn)在漸漸向?qū)嵱眯猿蛱岣?因此，沒(méi)有必要多姿勢(shì)舉行太過(guò)的眷注,在平常的練習(xí)和比賽歷程中也沒(méi)有必要將更多的注意力放在捧球的姿勢(shì)上,看似準(zhǔn)確公道的說(shuō)法,但是卻是一種錯(cuò)誤的看法,這種錯(cuò)誤看法產(chǎn)生的緣故是人們對(duì)氣排球活動(dòng)的一種曲解招致的。

但是對(duì)氣排球捧球姿勢(shì)的要求并不是刻意注意捧球時(shí)分的安穩(wěn)舉措和比賽時(shí)要領(lǐng)的把握,而是要求球員運(yùn)用準(zhǔn)確的捧球姿勢(shì)完成基本的武藝舉措,順?biāo)斓貙⒈荣惻e行下去。

長(zhǎng)時(shí)比賽和練習(xí)后果證實(shí),很多高水平運(yùn)倡導(dǎo)所完成的種種高難度活動(dòng)都是在把握基本的捧球姿勢(shì)后才到達(dá)的,這主要是由于關(guān)于捧球武藝來(lái)說(shuō),舉措要領(lǐng)越高,對(duì)力氣的要求也就越大,獲取力氣的難度也就越高,這時(shí)要想獲取更多的力氣,就必需有公道的力學(xué)條件作為支持,而這些力氣的顯現(xiàn)離不開(kāi)準(zhǔn)確姿勢(shì)這一條件。

既然捧球舉措有云云緊張的作用,那么我們有必要對(duì)捧球舉措要領(lǐng)和用力辦法舉行分析,從而更好地引導(dǎo)學(xué)生舉行學(xué)習(xí)。

在整個(gè)捧球活動(dòng)歷程中,送球好壞常緊張的一個(gè)環(huán)節(jié),不僅要求肢體的均衡性要強(qiáng),還要求在一定的武藝條件下完成整個(gè)舉措,以是必必要讓手指和伎倆可以準(zhǔn)確地控制球,并確保伎倆具有更強(qiáng)的支配球的才能。

關(guān)于手指和伎倆準(zhǔn)確度來(lái)說(shuō),很大水平上遭到觸球伎倆和伎倆緊張公道的影響,僅有更好地舉行觸球,才干公道地增補(bǔ)一定的力氣喪失。

換句話說(shuō),僅有把握一套準(zhǔn)確的觸球辦法,才干更好地控制和支配球,才干一步到位地將球傳送到想要的場(chǎng)合,這是整個(gè)捧球最緊張的。

經(jīng)過(guò)上述關(guān)于捧球武藝中舉措姿勢(shì)要領(lǐng)的分析與總結(jié)可以看出,任何一個(gè)高難度的舉措要領(lǐng),我們?cè)趯?duì)其舉措舉行分析的歷程中,但是都是對(duì)其舉措姿勢(shì)的分化分析和探究,當(dāng)這些分化的構(gòu)成局部公道地組合在一同時(shí),才會(huì)構(gòu)成一種更好的武藝體現(xiàn),也才干做出種種更高的武藝舉措,因此，準(zhǔn)確的姿勢(shì)是整個(gè)捧球歷程中的緊張環(huán)節(jié),在實(shí)踐比賽中,運(yùn)倡導(dǎo)要注意對(duì)捧球姿勢(shì)舉措要領(lǐng),僅有如此才干確保氣排球武藝更全盤(pán)的提高,也才干更好提升氣排球活動(dòng)的持續(xù)提高,培養(yǎng)出更多切合要求的氣排球運(yùn)倡導(dǎo)。

熱愛(ài)氣排球，是一種生存態(tài)度！

總之,捧球舉措是整個(gè)氣排球活動(dòng)中十分緊張的一個(gè)環(huán)節(jié),在練習(xí)歷程中應(yīng)注意對(duì)捧球舉措的培養(yǎng),熟悉捧球武藝中姿勢(shì)的緊張性,嚴(yán)厲要求本人,富裕發(fā)揚(yáng)不怕受苦的精力,很好地將捧球舉措做到位做標(biāo)準(zhǔn),如此才干確保在今后的學(xué)習(xí)和比賽中取得更好的成果。

準(zhǔn)確把握捧球武藝可以使教學(xué)與練習(xí)少走彎路,從而使教學(xué)與練習(xí)收到更好的后果。

僅有準(zhǔn)確地運(yùn)用武藝舉措才可以最經(jīng)濟(jì)、最好效、最公道地使用身精力氣。

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