排球上步教程(排球人生——怎樣扣球上步？這4步教你如何將身體用力帶到空中！)

排球人生——怎樣扣球上步？這4步教你怎樣將肢體用力帶到空中！

今天要分享的就是，對扣球上步的體悟！

『Step 1』

各位都曉得，右撇子的打擊上步，第一步就是踏出左腳，這一步代表的是丈量本人與球的距離，并且給肢體一個(gè)行進(jìn)的動(dòng)能。

『Step 2』

第二步就是抬起另一只腳，大步跨向前，這一步要快、要夠力、要讓肢體往前、往下沖，同時(shí)手臂今后滑動(dòng)，將整個(gè)肢體下壓，固然同時(shí)眼睛要緊盯著球（假如行剩余力，你還可以瞄一下腳下，看有沒有踩線，假如是打后排的話）。這一步要把剎時(shí)速率提升到最快，與第一步的力道是不同的。

『Step 3』

此時(shí)必要的是將一切向前的沖力急停！同時(shí)手臂擺動(dòng)，一同將往前沖的動(dòng)能轉(zhuǎn)為往上，將肢體用力帶到空中！

『Step 4』

再來就是享用飛高高的以為啦！再來打不打取得球就看一局部造化了！

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