熱愛氣排球，是一種生存態(tài)度！
氣排球與室內(nèi)排球一樣，主要有“接、傳、扣、吊、攔、發(fā)”6類基本武藝。
實(shí)踐中我們稀有那些從事室內(nèi)排球?qū)ｍ?xiàng)的運(yùn)倡導(dǎo)，打硬式排球游刃剩余，但在到場(chǎng)氣排球練習(xí)中常會(huì)感受很不順應(yīng)，顯現(xiàn)擊球出界或球不外網(wǎng)征象，表現(xiàn)很難把握擊球脫手力度。
緣故在于氣排球與室內(nèi)排球特性不同。
氣排球園地范圍小，球網(wǎng)低，且球體質(zhì)地柔軟富有彈性；球體質(zhì)量輕，反抗風(fēng)的阻力系數(shù)低、球體飛行速率低落易向下沉；球體積較大，打擊時(shí)手掌很難控制住擊球朝向及落點(diǎn)。
本文主要團(tuán)結(jié)室內(nèi)排球練習(xí)、比賽履歷，在實(shí)踐基本上，依據(jù)氣排球活動(dòng)特性，總結(jié)出氣排球一些干系基本舉措武藝要領(lǐng)，現(xiàn)概述如下：
墊球武藝
氣排球墊球武藝是氣排球比賽中十分緊張的一環(huán)，此中擋搬球舉措在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用次數(shù)較多，由于它是一種實(shí)用、簡(jiǎn)便、易學(xué)的武藝。
以下是關(guān)于擋搬球舉措的要領(lǐng)：
預(yù)判來(lái)球朝向：在氣排球比賽中，預(yù)判來(lái)球朝向好壞常緊張的。
運(yùn)倡導(dǎo)必要經(jīng)過察看對(duì)手的舉措和球的軌跡來(lái)猜測(cè)球的落點(diǎn)，以便更好地做出反響。
快速挪動(dòng)到球體下落地區(qū)：一旦猜測(cè)到了球的落點(diǎn)，運(yùn)倡導(dǎo)必要快速挪動(dòng)到球體下落地區(qū)，以便更好地掌控球的落點(diǎn)和朝向。
一手斜插進(jìn)球底托住來(lái)球，另一手拖擋球體外側(cè)：在接到球之后，運(yùn)倡導(dǎo)必要用一只手斜插進(jìn)球底托住來(lái)球，同時(shí)用另一只手拖擋球體外側(cè)，以便更好地控制球的彈性和朝向。
捧球剎時(shí)：在控制住球之后，運(yùn)倡導(dǎo)必要敏捷將兩只手放在胸前，以便更好地掌控球的地點(diǎn)和朝向。
上抬擋搬姿勢(shì)：在捧住球之后，運(yùn)倡導(dǎo)必要將兩只手呈上抬擋搬姿勢(shì)，以緩沖來(lái)球的打擊力度。
回捧出球：最初，運(yùn)倡導(dǎo)必要經(jīng)過緩沖來(lái)球的打擊力度，將球回捧出，并將其傳給隊(duì)友大概舉行其他舉措。
二傳武藝
氣排球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，必要隊(duì)員們之間默契的共同和高明的武藝。
在氣排球比賽中，二傳武藝的緊張性不言而喻。
二傳武藝可以好效保證一傳到位率和球體線路厘革的多樣性，為球隊(duì)獲獲成功提供了緊張的保證。
一、雙手傳球
在氣排球比賽中，雙手傳球是二傳武藝中最常用的一種。
這種武藝必要運(yùn)倡導(dǎo)將雙手置于球體中下部，輕便地將球彈撥脫手。
以下是雙手傳球的具體舉措要領(lǐng)：
1.準(zhǔn)備姿勢(shì)：運(yùn)倡導(dǎo)必要站立在場(chǎng)上，雙腳分開與肩同寬，肢體悄悄向前傾斜，雙手抱住肢體前方，準(zhǔn)備接球。
2.預(yù)判來(lái)球朝向：在氣排球比賽中，預(yù)判來(lái)球朝向好壞常緊張的。
運(yùn)倡導(dǎo)必要經(jīng)過察看對(duì)手的舉措和球的軌跡來(lái)猜測(cè)球的落點(diǎn)，以便更好地做出反響。
3.用雙手接球：當(dāng)球落到運(yùn)倡導(dǎo)的接球地區(qū)時(shí)，運(yùn)倡導(dǎo)必要將雙手置于球體中下部，輕便地將球彈撥脫手。
這種武藝必要注意雙手的共同舉措，以便更好地控制球的彈性和朝向。
4.控制球的朝向和彈性：在接到球之后，運(yùn)倡導(dǎo)必要用手掌控制住球，以便更好地控制球的朝向和彈性。
5.傳球：最初，運(yùn)倡導(dǎo)必要經(jīng)過輕便地將球彈撥脫手的辦法，將球傳給隊(duì)友大概舉行其他舉措。
二、單手托球
除了雙手傳球外，單手托球也是氣排球比賽中常用的二傳武藝之一。
在使用單手托球時(shí)，運(yùn)倡導(dǎo)必要將手心向上插進(jìn)球體底部，將球輕打(彈)出。
以下是單手托球的具體舉措要領(lǐng)：
1.準(zhǔn)備姿勢(shì)：與雙手傳球相反，運(yùn)倡導(dǎo)必要站立在場(chǎng)上，雙腳分開與肩同寬，肢體悄悄向前傾斜，雙手抱住肢體前方，準(zhǔn)備接球。
2.預(yù)判來(lái)球朝向：相反必要經(jīng)過察看對(duì)手的舉措和球的軌跡來(lái)猜測(cè)球的落點(diǎn)。
3.用單手接球：當(dāng)球落到運(yùn)倡導(dǎo)的接球地區(qū)時(shí)，運(yùn)倡導(dǎo)必要將手心向上插進(jìn)球體底部，將球輕打(彈)出。
這種武藝必要注意手掌觸球面積盡力大，五指伸開與伎倆機(jī)動(dòng)共同，以便更好地把握擊球機(jī)會(huì)、出球朝向、速率、力度、弧度及球體下落點(diǎn)。
4.控制球的朝向和彈性：在接到球之后，運(yùn)倡導(dǎo)必要用手掌控制住球，以便更好地控制球的朝向和彈性。
5.傳球：最初，運(yùn)倡導(dǎo)必要經(jīng)過輕便地將球彈撥脫手的辦法，將球傳給隊(duì)友大概舉行其他舉措。
無(wú)論是雙手傳球照舊單手托球，都必要注意以下幾點(diǎn)：
1.準(zhǔn)確度：在氣排球比賽中，準(zhǔn)確度好壞常緊張的。運(yùn)倡導(dǎo)必要經(jīng)過練習(xí)，提高本人的武藝水平，以便更好地控制球的朝向和彈性。
2.速率：在比賽中，速率也好壞常緊張的。運(yùn)倡導(dǎo)必要經(jīng)過練習(xí)，提高本人的反響速率和傳球速率，以便更好地完成傳球職責(zé)。
3.彈性：在氣排球比賽中，球的彈性也好壞常緊張的。運(yùn)倡導(dǎo)必要經(jīng)過練習(xí)，提高本人對(duì)球的把握才能，以便更好地控制球的彈性和朝向。
4.機(jī)動(dòng)性：在比賽中，運(yùn)倡導(dǎo)必要依據(jù)不同的情況做出不同的反響。因此，運(yùn)倡導(dǎo)必要具有機(jī)動(dòng)性，以便更好地應(yīng)對(duì)種種厘革。
在氣排球比賽中，二傳武藝好壞常緊張的一環(huán)。
無(wú)論是雙手傳球照舊單手托球，都必要注意準(zhǔn)確度、速率、彈性和機(jī)動(dòng)性。
僅有經(jīng)過不休地練習(xí)和提高本人的武藝水平，才干更好地完成傳球職責(zé)，為球隊(duì)獲獲成功做出奉獻(xiàn)。
扣球武藝
氣排球扣球武藝是打擊方在比賽中得分的一種緊張伎倆。
此中，正面扣球和沖跳扣球是比賽中常用的兩種扣球辦法。
關(guān)于正面扣球，攻手必要依據(jù)來(lái)球朝向快速挪動(dòng)，并調(diào)停善人和球的地點(diǎn)，使得球體空間地點(diǎn)置于攻手前線30公分正前線。
同時(shí)，攻手必要把握好扣球起跳的機(jī)會(huì)和人與球的最優(yōu)距離。
在扣球的歷程中，攻手必要堅(jiān)持五指伸開持緊繃形態(tài)，觸球中上部呈下壓卷腕前推姿勢(shì)，擊球剎時(shí)全手掌控球，踏跳剎時(shí)揮臂呈鞭打姿勢(shì)快打脫手。
而關(guān)于沖跳扣球，在二傳將球傳在2米線內(nèi)時(shí)，攻手必要從2米線外完成起跳舉措，并呈前沖起跳追擊球的樣式。
攻手在扣球時(shí)相反必要堅(jiān)持五指伸開持緊繃形態(tài)，觸球中上部呈下壓卷腕前推姿勢(shì)，擊球剎時(shí)全手掌控球，踏跳剎時(shí)揮臂呈鞭打姿勢(shì)快打脫手。
攻手必要經(jīng)過不休地練習(xí)和提高本人的武藝水平，以便更好地把握正面扣球和沖跳扣球武藝，并在比賽中為球隊(duì)獲獲成功做出奉獻(xiàn)。
吊球武藝
在氣排球比賽中，吊球武藝是打擊方得分的緊張伎倆之一。
使用吊球武藝，攻手可以在碰到對(duì)方強(qiáng)壯的攔網(wǎng)時(shí)，接納打擊保護(hù)吊球的武藝戰(zhàn)術(shù)，從而到達(dá)出其未料、得分的后果。
在舉行吊球時(shí)，攻手必要先使用上步起跳扣球的姿勢(shì)，在展腹揮臂擊球剎時(shí)敏捷轉(zhuǎn)換揮臂力度為輕吊、推、點(diǎn)的扣球保護(hù)舉措。
在準(zhǔn)備打擊前或打擊扣球時(shí)，攻手必要用眼睛余光審視對(duì)方站位空擋，以便更好地找到時(shí)機(jī)舉行吊球。
在打擊展腹剎時(shí)，攻手必要將手掌天然拼攏，用五指前半部觸球，并敏捷發(fā)力將球彈撥出，從而給對(duì)方以吊擊。
在氣排球活動(dòng)中攻手必要經(jīng)過不休地練習(xí)和提高本人的武藝水平，以便更好地把握吊球武藝。
攔網(wǎng)武藝
攔網(wǎng)武藝分為單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)和三人并攔。
不同的攔網(wǎng)辦法必要注意的細(xì)節(jié)也有所不同。
在單人攔網(wǎng)時(shí)，前列隊(duì)員必要在對(duì)方打擊時(shí)快速起跳，雙臂并排上舉，雙手五指伸開，一只手端正向前，同時(shí)接近標(biāo)志桿側(cè)手型呈半圓狀向內(nèi)包辦，攔截對(duì)方打擊舉動(dòng)。
在雙人攔網(wǎng)時(shí)，兩名前列隊(duì)員必要共同起跳，雙臂并排上舉，雙手五指伸開，一只手端正向前，同時(shí)接近標(biāo)志桿側(cè)手型呈半圓狀向內(nèi)包辦，攔截對(duì)方打擊舉動(dòng)。
在三人并攔時(shí)，三名前列隊(duì)員必要共同起跳，并依照雙人攔網(wǎng)的辦法舉行攔網(wǎng)。
必要注意的是，當(dāng)對(duì)方打擊隊(duì)員在2米線內(nèi)處理球時(shí)，不成以舉行攔網(wǎng)。
同時(shí)，在舉行攔網(wǎng)時(shí)，前排攔網(wǎng)隊(duì)員不允許有主動(dòng)下壓、觸網(wǎng)或先于對(duì)方打擊隊(duì)員觸球攔阻攻手打擊等舉動(dòng)。
別的，前列隊(duì)員只允許到場(chǎng)網(wǎng)上攔阻舉措，不成攔對(duì)方發(fā)球。
在氣排球比賽中，攔網(wǎng)武藝是防衛(wèi)方避免對(duì)方得分的緊張伎倆之一。
隊(duì)員必要經(jīng)過不休地練習(xí)和提高本人的武藝水平，以便更好地把握單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)和少數(shù)三人并攔等不同的攔網(wǎng)辦法。
發(fā)球的品種主要包含上手大力(跳)發(fā)球、入手半臂發(fā)球、倒鉤手發(fā)球等。
在舉行發(fā)球時(shí)，拋球環(huán)節(jié)十分緊張。隊(duì)員必要注意球不宜擲過高，且要依據(jù)發(fā)球辦法公道把握觸球的最佳地點(diǎn)，大要約擊球體中部偏上地點(diǎn)居多。
在堅(jiān)持揮臂勻速、安穩(wěn)、短時(shí)發(fā)作力會(huì)合的基本上增長(zhǎng)發(fā)球打擊力，以便更好地打出有要挾的發(fā)球。
必要注意的是，在發(fā)上手大力球時(shí)，五指伸開堅(jiān)持緊繃形態(tài)，以全手掌包球，擊球中上部伎倆在擊球剎時(shí)發(fā)力急促且得當(dāng)向前推壓，以增長(zhǎng)球的打擊性和速率。
在舉行入手半臂發(fā)球和倒鉤手發(fā)球時(shí)，隊(duì)員必要依據(jù)不同的發(fā)球辦法調(diào)停手部舉措和力度，以便更好地把握發(fā)球武藝。
氣排球是一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的體育活動(dòng)，在比賽中必要隊(duì)員們具有較高的武藝水安然綜合本質(zhì)。
把握好傳球、發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)等基本武藝，并在比賽中機(jī)動(dòng)運(yùn)用，才干在比賽中獲獲成功。
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