墊排球竅門(教練角排球技術：掌握如何墊球的3個小游戲)

教練角排球武藝：把握怎樣墊球的3個小游戲

小編在初二時分的體育課上交往過排球，說實話很難從中了解到興奮。固然與籃球和足球一同統稱為“三大球”，但排球在中小學體育課的教學中位置相對為難。也不難了解，不會打籃球的可以投籃、不會踢足球可以射門，但是排球的想要得分卻比力難。

找不到興奮、比力難學，以是學生關于排球興致并不高，這招致教學后果不佳。得當引入游戲，可以吸引學生的注意力，同時提高武藝教學的后果，加深了學生對舉措的了解和把握。

安穩墊球手型：快快接住我

排球墊球手型是兩手掌根相對，手指堆疊，手掌互握，兩拇指平行前伸，伎倆下壓。學生在實踐墊球時由于種種緣故屢屢會產生變形，兩手容易分開，兩肩膀未并攏，墊球面不屈。如此會嚴峻影響墊球的質量。墊球手型變形的緣故主要包含沒有很好地把握墊球舉措，準備舉措和顛球舉措之間轉換比力慢，墊球的機會沒把握好等等。

游戲辦法

2名學生為1組，學生A將球拋給學生B，學生B用墊球的舉措將球墊起，若球能直接或在地上反彈1次之后被學生A接住，算是告捷1次。若反彈1次后仍未被接住，則算失敗。接到球后的學生以相反的辦法持續拋球給對方，每名學生各舉行10次一連，告捷數最高的小組得勝。

游戲端正

反彈1次后未被接住算失敗，同時接球人必需用準確的墊球部位將球墊出，不然也不計告捷。排名最末位的小組學生做10個蹲起。

目標

為了讓學生經過墊球練習安穩墊球時的手型，選擇最佳墊球機會，以及在面臨來球時做出快速且準確的反響。

熟習墊球部位：趕小豬

準確的墊球部位為兩小臂腕樞紐以上10厘米處，支配橈骨內側所構成的平面。不外表實踐練習中，學生很難找到這個點。

游戲辦法

將3名學生分紅1個大組，學生兩兩分散站在出發點和盡頭地點。如學生A和學生B在出發點，學生C在盡頭，起盡頭相距15米。聽到體育教師的口令后，學生A在出發點用墊擊球的部位將球托起，并持球跑至盡頭地點，然后將球傳給學生C，學生C接球后用相反的辦法托球跑至出發點，將球給學生B，學生B在托球跑到盡頭。大組之間比賽，速率最快的組得勝。

游戲端正

若在游戲歷程球落地，學生要立刻撿回，并在掉球地點原地轉2圈，然后再持續游戲。

游戲目標

讓學生記取墊球部位以及雙臂加緊的手型要求，加深舉措印象，從而在實踐歷程中能用準確的部位墊球。

把握準確擊球點：自拋自墊

學生在墊球時由于對朝向和力氣的控制不到位，難以控制好墊球的遠度和朝向，影響點球點質量。這一情況是由于學生渾身用力不和諧，以及對球的控制才能較差形成的。此時，必要讓學生了解墊不同高度的球時肢體的用力排序以及對球的控制。

游戲辦法

每一名學生做自拋自墊的練習，按著第一次墊球（約0.5米）、第二次墊球（約1米），第三次墊球（約3米）舉行練習。待球落地反彈起后再按1墊低、2墊中、3墊高的節奏墊出不同高度的球。記為完成一個回合的練習。在劃定時間內盤算完成回合的次數多者為優勝。

游戲端正

必需按劃定的節奏墊出不同高度的球，不然重新開頭。次數未達要求的做20次原地高抬腿跑。

游戲目標

讓學生了解墊不同高度和朝向的球時，渾身的和諧發力以及對球的精良控制才能，提高墊球舉措的實踐運用才能。