排球伸臂抱手(氣排球課堂——接球技術分析)

氣排球講堂——接球武藝分析

氣排球由于其球路的不安定，來球常常會有下沉、側旋、上漂等情況顯現，故球路運轉軌跡很難把握和預判，關于接一傳來說是個很頭痛的成績。

【1】做好準備，靜待脫兔

很多球員只用眼睛跟蹤來球，卻沒有效腳步來跟蹤，好比球在他們前方半米下落，他們就蹲地抱球；球稍高點，他們就高跳擋球，球在他們右方，就轉體接球，這是很錯誤的做法。

舉措要領：應該以其為支點的半徑為一米的圓圈舉行防衛，在準備接球時，非支持腳應該是提起腳跟的，隨時準備挪動步伐。

【2】推斷球路，因球制宜

無論接納上手接球照舊入手接球，都應當主動迎球，不克不及被動等球來撞擊我們的手。

由于球體本身自重不大，可較多接納上手接球，上手接球觸球面積大，且手指伎倆較為機動，可以相對較容易控制住球。

如上示，在接球時，依照球的落點與肢體的干系，可以將接球舉措細分為以下幾種：

托球

舉措要領：兩手天然伸開成半球形，支配拇指相對成“一”子，正面看雙手構成桃心外形，用拇指內側、食指全部，中指局部觸球，無名指和小指幫助控制傳球朝向。肘樞紐有一定彎曲，以便于伸臂用力，也可以更大幅度的控制出球朝向。

注意：及時調停步伐，不要手貼在胸口接球或在腦殼正向、后方接球。

墊球

舉措要領：重心微低，兩腳并列，成半蹲姿勢。用前臂旋表面成的頰接近伎倆的局部擊球的后下方。應盡約莫的經過跨步來正面墊球。

墊球的手勢有下圖的抱拳式、疊掌式、互靠式等，不管哪種手勢，應注意兩臂不要彎曲，以免影響墊球后果。

捧球撈球

捧球撈球是氣排球與排球的區別舉措，在舉措歷程中注意不要構成持球。

舉措要領：兩腳開列，成半蹲姿勢，重心可低。兩肘彎曲，上臂與前臂夾角成90°分散位于腰部，掌心朝上。來球時，兩手基本構成一個平面。

擊球剎時，兩掌心插到球后部捧住來球，靠前臂、伎倆手指力氣擊出來球，擊出點尋常在肢體腹部前線，氣排球捧球武藝特別實用于對方速率快的追身球。

應接濟球

單手托球：當來球低、速率快、距離遠、來不及用雙手接球時，可接納單手接球。當球在右側向右跨出一大步，上體向右傾斜，重心移至右腿上，右臂挺直，自右后朝向前擺動。用前臂內側、掌根或虎口處接擊球后下部。

揣球（托翻滾球）：兩手就象打太級中的空摟轉八掛一樣，接對方右手運倡導發球時，接球運倡導左手手心對來球朝向五指分開微彎加之右手手心向上協同迎“接”球；反之接對方左手運倡導發球時，也就是右手在上，左手本人。在接對方過去的轉、狠或飄等時，運用這伎倆是“克星”。

【3】總結

來球不要怕，手型不要亂

不要蹲太深，不要腳太沉

平常練習加強小步伐練習

我們的目標就是：久有存心讓二傳手接到來自于你的愜意又準確的傳球。

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