排球墊球的糾正和指導(體立方運動表現學院：排球墊球糾正方法——排球專題)

體立方活動體現學院：排球墊球改正辦法——排球專題

1、自墊球高度不夠：

改正辦法：

墊球時依據落球力氣、速率和墊擊的距離，把握能手臂迎擊球的用力和緩沖作用。如落球速率慢或墊擊球的距離較遠時，墊擊用力大些，必需加大抬臂擊球舉措，來增長球的反彈力；如落球速率快或墊擊距離較近，墊擊時，可用力小些，靠球的反彈力氣將球墊起；如落球速率大，為了緩沖來球力氣。

2、擊球時屈肘，兩臂并不攏，控制不佳朝向。

緣故是：

舉措看法不清晰。

改正辦法：

示例一：徒手模仿練習。壓其伎倆做雙臂上抬練習，了解抬臂用力舉措。 示例二：多擊安穩球練習。 示例三：自墊。要求直臂向上抬。

3、挪動慢，對不正來球，擊球點不在兩臂之間。

緣故是：

看法不清，注意力不會合，舉措過分告急。

改正辦法：

示例一：做挪動的模仿練習。做會合注意力，提高起動熟悉的練習。 示例二：對墻自墊，或向上自墊。 示例三：做好準備姿勢，由另一人向他手上拋球，讓他向前墊，使其對正來球。 示例四：拋來不同角度、不同距離的球，要求推斷挪動對準球擊球舉行練習。

4、墊擊球的時間禁絕。

緣故是：

墊擊球的時間過早或過晚，球高度不夠。

改正辦法：

示例一：多做有信號的墊擊練習。也可一人在身旁協助把握機會，加以了解。 示例二：多做墊安穩球找墊擊點的練習，兩人一組一拋一墊，互相改正墊球練習。 示例三：團結球對墻有抬臂角度的墊擊練習。仔細了解擊球機會。