女生打籃球好嗎(女生打籃球有什么好處)

女生打籃球有什么利益

不少女生都崇拜打籃球兇猛的男生，很喜順眼他們打籃球。有的女生乃至還摩拳擦掌，想學(xué)好籃球，增長與他們的交往時(shí)機(jī)。但是，打籃球利益很多，以是，女生不必含羞，也不必?fù)?dān)心，大膽地學(xué)。那打籃球有什么利益呢？怎樣才干打好籃球？打籃球要注意什么？

女生打籃球的利益

女生想打籃球，不要擔(dān)心受傷，要在本人興致濃厚時(shí)積極去學(xué)。由于打籃球有很多利益，學(xué)會(huì)了對(duì)日后事情和生存都好。那女生打籃球有什么利益呢？6個(gè)利益不容無視：

1、生存紀(jì)律：女生自打球后，生存會(huì)變得愈加紀(jì)律，賴床習(xí)氣也會(huì)徐徐改掉，由于很多球賽都是早上播的，熱愛籃球的人也愛看球賽。

2、提升氣質(zhì)：在打球時(shí)，女生會(huì)把長頭發(fā)扎起來，整一局部顯得更精力，比昔日不修邊幅給人以為更好。

3、廣交好友：喜好打籃球的人很多，但大局部是男生，假如女生愛打籃球， 和男生一同打，會(huì)很受接待，交到很多新伙伴。

4、安定情感：男友打球，本人也打球，協(xié)同話題就多，并且一同活動(dòng)的時(shí)間長，有利于促進(jìn)和安定情感。

5、提高肢體本質(zhì)：打籃球活動(dòng)量大，假如能堅(jiān)持刀到整場比賽打完，女生的肢體本質(zhì)會(huì)大大提高。

6、瘦身減肥：打籃球歷程中，體內(nèi)脂肪斲喪得會(huì)十分快，以是，多打籃球，有利于減肥塑身。

女生打籃球腿會(huì)變粗嗎

在活動(dòng)場上，不少女生都市發(fā)覺，常常打籃球的人，腿部比正凡人粗。于是，有的女生就開頭擔(dān)心打籃球后腿會(huì)變粗。那打籃球真的會(huì)讓腿變粗嗎？一同來看看吧。

籃球?qū)儆谟醒醯母邚?qiáng)度活動(dòng)。在舉行籃球練習(xí)或籃球比賽歷程中，到場活動(dòng)的肌肉比力多，基本而言，不會(huì)形成肌肉纖維增粗。固然，肌肉持續(xù)性的告急、緊縮，乃至劇烈的反抗中會(huì)產(chǎn)生肌肉纖維的決裂，因此也就形成了在打籃球完畢后，肌肉會(huì)顯得僵硬和酸疼、緊縮等情況。這個(gè)時(shí)分，就必要一些輕松活動(dòng)來緩解、改動(dòng)這種情況。

之以是打籃球會(huì)形成大粗腿，一個(gè)很緊張的緣故是打籃球后，很多人直接坐在園地邊擦汗、喝水、輕松談天、吃東西等活動(dòng)，之后再拾掇衣物分開園地，在這一歷程中，完全沒有想過做一些輕松和拉伸活動(dòng)。時(shí)間久了，構(gòu)成大粗腿也就不奇異了。以是，女生要制止如此做，以免變得粗腿后悔。

女生怎樣練好籃球武藝

女生比男生反響速率慢，想要打好籃球，破費(fèi)的時(shí)分也比男生要多。假如你是熟手，又想練好籃球武藝，無礙往下看看：

1、找個(gè)好門徒

想學(xué)好籃球，一定要練好基本功，而練好基本功又必要一個(gè)好門徒，由于作為一個(gè)熟手，屢屢有很多武藝不懂，以是，讓門徒徐徐引導(dǎo)，一步一步依照準(zhǔn)確的辦法練習(xí)才干提升得快。

2、勤學(xué)苦練

有個(gè)好門徒還不可，還必要本人破費(fèi)時(shí)間去練習(xí)。假如門徒教給你辦法，卻不練習(xí)，只會(huì)找來由推脫本人打得不佳，如此是不會(huì)把球技練好的。

3、學(xué)會(huì)運(yùn)球傳球

運(yùn)球傳球是基本功，假如不把基本功練好，在球場上就難以舉動(dòng)自如。運(yùn)球時(shí)重心要低且要安穩(wěn)，用兩手交織運(yùn)球，掌心向下不休拍打。傳球時(shí)，雙手放在胸前，五指天然分開，掌心向外托著球，找定機(jī)會(huì)，將球跑向本人的隊(duì)友。

4、加強(qiáng)投籃武藝

投籃武藝好，才干取得分?jǐn)?shù)，以是，加強(qiáng)投籃武藝，能讓本人才能變強(qiáng)。通常，投籃要練習(xí)的是三分上籃和3分線表里投籃。投籃時(shí)，右手托球，左手略微用力放在球的一邊，不要聳肩，要堅(jiān)持安穩(wěn)地將球往準(zhǔn)確的朝向推出。

女生打籃球怎樣避免受傷

女生在打籃球時(shí)與人產(chǎn)生碰撞，屢屢受傷的幾率很大。以是，女生一定要學(xué)會(huì)保護(hù)好本人，制止受傷疼痛藍(lán)瘦。那女生可以接納什么辦法保護(hù)本人呢？

1、打籃球前，要準(zhǔn)備好必備器具，如一雙能機(jī)動(dòng)跑動(dòng)的籃球鞋，護(hù)住牙齒的牙套，保護(hù)伎倆的護(hù)腕，保護(hù)腳踝的腳腕等。假如家中有專門穿去打籃球的籃球服，最好穿上。

2、做好熱身活動(dòng)也能制止受傷，通常，打球前，可以經(jīng)過繞球場跑的辦法舉行熱身。假如想活入手部和腳部，可以做壓腿和向上拉伸的舉措。別的，得當(dāng)運(yùn)球傳球也能讓本人盡快進(jìn)入形態(tài)，制止受傷。

3、在打籃球歷程中，要堅(jiān)持精良的心態(tài)，不要帶著心情打球，不然很容易因心情化而誤傷她人。

4、打籃球，要控制好時(shí)間，不要長時(shí)間打，讓肢體處于疲勞形態(tài)，如此很容易因忽略而受傷。假如顯現(xiàn)頭暈頭疼等癥狀，要立刻停下去休憩。

5、打籃球歷程中，制止與她人產(chǎn)生劇烈的肢體碰撞，假如是碰到蠻橫的對(duì)手，盡力避開，保護(hù)好肢體最緊張。

女生打籃球注意事項(xiàng)

女生打籃球的注意事項(xiàng)比男生要多，由于比擬男生，女生更健康，反抗力和順應(yīng)才能都更差。那女生打籃球要注意什么呢？趕忙來媽網(wǎng)看看，mark起有效的干貨吧。

1、要學(xué)會(huì)打破武藝，由于這項(xiàng)武藝能讓女生變得與眾不同，機(jī)動(dòng)地應(yīng)對(duì)種種情況；

2、打球時(shí)不要手忙腳亂，盡力不要犯規(guī)，拉人撞人推人等，也不要拿著球直接走，不要用頭部碰球，用手臂撞球等；

3、投球前，要先站穩(wěn)，然后再對(duì)準(zhǔn)朝向投進(jìn)籃筐，不要一拿到球就直接往籃筐內(nèi)扔，如此擲中率不高；

4、在整場球賽中，不要埋怨對(duì)方，不要過于自責(zé)，因信賴本人，把最好的水平發(fā)揚(yáng)出來；

5、要堅(jiān)持精良的心情，不要由于進(jìn)球而過于沖動(dòng)，也不要由于輸球而過于傷心。

6、打完球后，不要立刻洗冷水澡，使用毛巾擦干肢體，等汗水不再流時(shí)，再用溫水沐浴。