氣排球-單人攔網專項練習以及要領。
原創：梁上存。
看到對方攻手拉臂就微蹲做準備，
看到對方攻手向前揮臂就起跳攔網。
我拉臂的時分你應該是微蹲，對不合錯誤？
我向前揮臂的時分立刻把舉措做完，整個舉措你只需共同我，只需正常跳起來把舉措做完，我只反省一下看你的手型對不合錯誤罷了。
記好肩膀夾緊，五指伸開也要繃緊，來準備。
你如今要看好我，看我怎樣做，眼睛看著我這里。
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