排球手指操作視頻教程(身體素質(zhì)訓(xùn)練，手指手腕力量，可隨時(shí)隨地大小練。#排球??)

肢體本質(zhì)練習(xí)，手指伎倆力氣，可隨時(shí)隨地輕重練。#排球??

手指伎倆力氣練習(xí)：手指揮墻。

排球是一項(xiàng)用手擊球的活動(dòng)，對(duì)手指伎倆的力氣要求很高，這種以為在顛末一段時(shí)間的傳球練習(xí)后，你一定會(huì)有切肢體驗(yàn)。接下去的一組練習(xí)就可以為你提供協(xié)助。

這是手指撐墻練習(xí)，徒手用力握拳，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)，并且后果分明。這是借助分量比力大的籃球來(lái)增長(zhǎng)手指推波式的力度。

下一節(jié)課仍然安插了正面雙手傳球的練習(xí)，但練習(xí)的難度將會(huì)大幅度提升。