發福的運動員（大羅卡卡“胖帥同框”刷屏 專家分析退役運動員易胖原因）

　　29日凌晨，卡塔爾世界杯小組賽巴西1比0小勝瑞士，巴西連贏兩場提前一輪鎖定出線。本場比賽中，鏡頭捕捉到現場看臺上的羅納爾多、羅伯特·卡洛斯等巴西國家隊傳奇球星，廣大巴西球迷大呼“爺青回”的同時，也感嘆當年風馳電掣的兩人，居然都長成了隔壁胖大叔的樣子，羅納爾多甚至被網友戲稱“肉山大魔王”。而一旁西裝革履的卡卡，卻依然風度翩翩。為啥很多頂級運動員退役后都非常容易發福？讓我們聽聽營養學和運動學的專家怎么說。

　　營養專家：甲狀腺疾病造成“肥羅”

　　中國科學院大學重慶醫院（重慶市人民醫院）營養科主任（已退休）劉莉表示，退役運動員發胖的情況十分普遍，因為肥胖導致心血管等疾病的情況也不少見，甚至這也是不少退役運動員早早離世的原因之一。但實際上，原因并不復雜。

　　羅納爾多、羅伯特·卡洛斯等巴西國家隊傳奇球星同框 咪咕視頻截圖

　　人體能量消耗分為三個部分，其一是基礎代謝，即人體在靜止狀態下的能量消耗。其二是運動消耗，包括走路、運動產生肌肉收縮就會消耗能量，運動時心跳、呼吸加快也會增加能量消耗。其三是進食本身，消化食物轉化成能量過程本身也會消耗能量。

　　每個人的基礎代謝通常來說根據身高和體表面積是恒定的，運動量增加的時候，基礎代謝的速度也會增加。另外，大運動量本身也會消耗大量能量。停止運動之后，基礎代謝會很快回到原本的狀態，且運動時本身的能量大量消耗條件也沒有了。但運動員的進食習慣在短時間之內是并沒有改變的。

　　大量的能量攝入加上少量的能量消耗，勢必會造成能量堆積，而人體中的過剩能量都是以脂肪堆砌的形式來呈現，所以就會出現發胖的現象。

　　劉莉說，曾有一篇報道介紹過美國游泳運動員菲爾普斯的餐單，如果他退役之后，他依然用當時的餐單來進食，那么長胖是肯定的。

　　羅納爾多、羅伯特·卡洛斯、卡卡等巴西國家隊傳奇球星同框 新浪微博

　　另一方面，羅納爾多被曝出患有甲狀腺疾病，準確說應該是甲狀腺功能減退癥。這種病癥可以降低代謝的15%到20%，導致代謝速度的減慢，即使保持一定運動量一樣會發胖。并且，這種情況其實并不少見，肥胖人群在就醫的時候醫生通常都會查驗甲狀腺的狀態。此病癥可以通過增加運動來減緩癥狀，嚴重的需要吃藥增加甲狀腺激素的分泌來緩解。

　　運動醫生：“白肌”停止運動一月就會轉為脂肪

　　曾任重慶運動技術學院醫師、現任潘氏運動康復中心主任醫師的潘雪源介紹說，其一，現役運動員的運動量相當大，營養補充量也相當大，簡單來說就是吃飯吃得多。但退役后，運動量銳減，內在的脾胃系統卻并沒有隨之適應，吃得多，動得少肯定要長胖。其二，足球運動員白肌和紅肌的比例上，負責爆發力的白肌相對較多。可以這樣形容，白肌中儲存了很大的能量，但在停止運動之后大約1個月，其中的能量就會快速轉化成脂肪。其三，運動員在運動生涯中很辛苦，退役之后又有比較好的經濟條件，所以他們往往容易過度放縱自己，例如大量喝酒、過夜生活等，這也是造成肥胖的重要原因。

　　運動員想要在退役后保持身材，其一是控制能量攝入，其二是將白肌轉化成紅肌，具體辦法是多做長時間、小力量的有氧運動，比如跑步、游泳等。其三就是不要“放飛自我”。

　　上游新聞記者 彭光瑞

　　編輯 徐遠哲

　　責編 李洋 王蓉

　　審核 馮飛