籃球幾歲學(xué)比較合適（中國籃球慘遭中國足球吐槽！孩子還能學(xué)籃球嗎？幾歲學(xué)，怎么學(xué)？）

　　

　　最近足壇名宿范志毅上吐槽大會吐槽中國籃球的視頻刷爆了網(wǎng)絡(luò)！我也上網(wǎng)看了一下，快笑背過氣去了！范大將軍確實是人才，脫口秀這一套玩得666！

　　昨天新華社都就此事發(fā)了一篇社評，其中提到——中國籃球與中國足球不應(yīng)“菜雞互啄”，而應(yīng)相互激勵。

　　

　　笑歸笑，但必須承認中國籃球確實近些年進入了下降通道。我記得20年前，男籃大概是排在全球10名左右，女籃排在前三，但今天我查了一下國際籃協(xié)的排行榜，男籃排在第29，女籃排在第9。

　　雖然中國籃球的頂層水平不盡如人意，但客觀來說，籃球?qū)⒆觽儊碚f是一項特別好的運動！

　　首先，籃球?qū)ι眢w的鍛煉特別均衡。全身上下左右都能鍛煉到，既要求爆發(fā)力，又要求耐力，對心肺、柔韌性、敏捷等各方面素質(zhì)都有一定要求。

　　第二，籃球是復(fù)雜的集體項目。孩子們需要和隊友合作，場下溝通商量，場上配合跑戰(zhàn)術(shù)。要論團隊協(xié)作，籃球在體育項目中屬于第一梯隊。

　　第三，籃球在全球的群眾基礎(chǔ)很好。孩子如果籃球打得不錯，在學(xué)校容易有閃光的機會，將來無論去外地上大學(xué)，還是出國深造，都容易通過籃球交到當?shù)氐呐笥选?/p>

　　所以，讓小孩子學(xué)籃球是一個非常不錯的選擇！

　　我兒子是從4歲開始學(xué)籃球的，在幼兒園報了個班，學(xué)了一年多。我后來也常常周末陪他練一練，在他5歲的時候?qū)戇^一篇如何陪5歲孩子練籃球的文章——《四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了 》。盡管他現(xiàn)在三年級了，已經(jīng)不常打籃球了，但小時候那點功底仍然足夠應(yīng)付體育課上的籃球要求。

　　今天這篇文章，我就來專門寫一寫，小朋友學(xué)籃球，應(yīng)該幾歲開始？低齡小朋友應(yīng)該怎么學(xué)？

　　1 幾歲合適？

　　經(jīng)常有朋友給我發(fā)消息，問我某某項目幾歲開始學(xué)合適？

　　我曾經(jīng)在我一篇如何選擇體育項目的文章中寫過我個人的一個粗略標準——查一下正規(guī)比賽是幾歲能參加？那么孩子差不多這個年齡或者略低一點開始學(xué)就可以了，天才除外。（給孩子選個什么體育項目用來長期鍛煉好呢？我看重這幾點 ）

　　那籃球的正規(guī)比賽是幾歲有呢？

　　我先上中國籃協(xié)的官方網(wǎng)站看了一下。中國籃協(xié)對于兒童這一塊的比賽叫“中國小籃球”。這類比賽水平比較大眾化，最低年齡是U8，下圖截取自官方的微信公眾號，對照一下日期可知，最小6歲能報名參加。

　　

　　看完中國的標準，咱們再看看美國的標準。NBA 和美國籃協(xié)聯(lián)合推出了美國的青少年籃球比賽指導(dǎo)意見，其中有明確指出，最低參賽年齡是7歲。下圖截取自其官網(wǎng)上的公開文件：

　　

　　綜上，既然國內(nèi)外的籃球比賽是從6、7歲開始，那對于廣大的普通孩子來說，6、7歲開始學(xué)籃球就差不多了。或者咱們再放寬到5歲，想必也是穩(wěn)妥的。

　　另外，我想特別指出一點——中國籃協(xié)還有一類比賽叫“全國青少年籃球競賽”。這類比賽的水平很高，最低年齡段是U14，也就是十三四歲可以參加。下圖截取自中國籃協(xié)官網(wǎng)上的公開文件：

　　

　　

　　美國籃協(xié)將14歲及以下的孩子和15歲及以上的孩子區(qū)別對待。15歲及以上的孩子將完全采用國際籃協(xié)的規(guī)則、成人的場地大小、籃筐高度、籃球大小等。

　　

　　簡單來說，作為籃球這項運動，在十四五歲的時候存在一個分水嶺。

　　我個人理解，通俗地說，低于這個年齡主要是打基礎(chǔ)，高于這個年齡才談得上玩真的。所以，對低齡小朋友來說，父母不必太焦慮孩子的水平提升速度。

　　2 低齡孩子學(xué)什么？

　　關(guān)注我這個號的朋友普遍孩子都比較小，遠遠不到十四五歲的程度，甚至多數(shù)都還沒上學(xué)。所以，這里我主要談學(xué)齡前孩子學(xué)籃球?qū)W什么？

　　我以前的文章中寫過一個案例。我兒子6歲的時候，我?guī)ノ覀兗腋浇囊粋€籃球培訓(xùn)班體驗了一節(jié)課。那節(jié)課一小時，卻有不少時間在練習投籃，最后花了十五分鐘左右，組織孩子們打了一場小比賽。場面挺熱鬧的，尤其打比賽時，家長們紛紛舉起手機拍照錄像，歡呼助威聲此起彼伏。

　　看到這個場面，我卻在心中默默地為這樣的籃球培訓(xùn)班打了叉。

　　低齡孩子應(yīng)該學(xué)什么呢？在我心目中，90%的時間應(yīng)該學(xué)兩樣——

　　1、無球的身體素質(zhì)訓(xùn)練；

　　2、運球和傳接球。

　　我查到了一些國外人士的觀點，供大家參考（原文鏈接在文末）——

　　

　　這位認為5、6歲的孩子還不足以參與球隊訓(xùn)練，更應(yīng)該練習扔球、拍球和接球。7~9歲可以開始學(xué)習運球和籃球比賽規(guī)則。

　　

　　這位認為6歲及以下的孩子適合練習拍球、扔球、接球，也可以練習把球扔進一個小框。7~9歲可以開始學(xué)習運球和籃球規(guī)則。

　　

　　這位的觀點是，小孩子應(yīng)該更多地練身體素質(zhì)。

　　總的來說，就是籃球訓(xùn)練要遵循孩子的發(fā)育規(guī)律。

　　非常值得我們父母注意的一點是，籃球場上最拉風的事情——投籃得分，并不適合低齡小孩子練習。

　　而且就算投籃練得再好，對未來也幫助不大。因為一來小孩子使用小號籃球和更低的籃筐，長大了要再適應(yīng)成人的籃球和籃筐；二來小孩子因為力量關(guān)系，都只能使用雙手胸前投籃的姿勢，而長大后，所有的男孩子都會改成單手肩上投籃，還得從頭練。

　　而身體素質(zhì)訓(xùn)練和運球、腳本等基本功在小時候打下的功底是可以基本無縫銜接到成年的。

　　我在Youtube上看過很多美國的青少年籃球訓(xùn)練視頻。

　　有兩點讓我印象很深——

　　第一，他們非常重視基本功。目測十三四歲的孩子，訓(xùn)練中都會花很多時間進行各種運球和腳步的練習，小孩子就更別提了。

　　第二，學(xué)齡前兒童的籃球訓(xùn)練很多時候就像是做游戲。比如我看了一個5歲的訓(xùn)練視頻，訓(xùn)練內(nèi)容是教練把球扔遠，孩子跑過去撿回來。就這么個事，要說和籃球沒啥關(guān)系也可以，更多的是一種身體素質(zhì)訓(xùn)練。

　　綜上，我個人以為，就我們國內(nèi)目前的籃球培訓(xùn)來說，如果父母只是希望孩子借這個機會運動運動，并不指望未來籃球打得多好，那倒不必太糾結(jié)訓(xùn)練內(nèi)容，只要注意在低齡時少參加對抗性訓(xùn)練和比賽就好，以降低受傷的風險；如果父母希望孩子未來在籃球上有一定的水平，比如達到可以代表班級打個年級里的比賽這種不高的要求，那我建議在孩子低齡的時候，父母就不要追求投籃得分這類拉風的事情，而要著重基本功訓(xùn)練。

　　3 小孩子訓(xùn)練用什么裝備？

　　首先，籃球鞋是必須的。

　　雖然籃球鞋比普通的運動鞋貴，但為了降低受傷的風險，還是很值得的。

　　第二，孩子用多大的籃球？

　　按照美國籃協(xié)和NBA聯(lián)合推出的比賽標準，我將其換算成國內(nèi)的標準。

　　7~8歲，男孩女孩都使用5號球。9~11歲，男孩女孩都使用6號球。12歲及以上，男孩使用7號球，女孩使用6號球。和成人一樣。

　　第三，孩子是否用成人籃筐和場地？

　　同樣按照美國籃協(xié)和NBA聯(lián)合推出的比賽標準：

　　12歲以下，使用更低的籃筐和更小的場地；12~14歲，使用成人的籃筐，女孩用更小的場地，男孩用成人的場地；15歲及以上，使用成人的籃筐和成人的場地。

　　總的來說，考慮到孩子的力量及其他運動能力，不同年齡應(yīng)當使用不同的運動器材和場地。

　　目前國內(nèi)多是直接使用成人用球和場地，我猜應(yīng)該是成本上的考慮，若能專門為兒童提供合適的器材，會更好一些。

　　4 總結(jié)

　　其實絕大多數(shù)孩子在出生時，就注定和職業(yè)籃球運動員無緣了。這只要看爹媽的身高就知道了。

　　所以，我想我們絕大多數(shù)父母，讓孩子學(xué)籃球，都不是為了讓孩子成為職業(yè)運動員，而只是為了提升孩子自己的身體素質(zhì)、團隊協(xié)作能力等。從這方面來說，籃球確實是一項非常棒的運動！

　　另外，大家可能想不到——我們送注定不會成為職業(yè)籃球運動員的普通孩子學(xué)籃球，還是對中國籃球事業(yè)的巨大貢獻！

　　這些普通孩子會因為小時候?qū)W過籃球，長大后更容易轉(zhuǎn)化為籃球球迷。只有中國的籃球球迷多了，中國籃球最頂層那一批運動員才能掙到大錢，他們之間的競爭才會更激烈，進而選到國家隊的運動員才會水平更高！

　　希望等我們的孩子長大后，無論中國籃球，還是中國足球都不會再被吐槽了吧！

　　參考文獻：

　　https://basketballhq.com/at-what-age-should-my-child-start-practicing-basketballhttps://www.momsteam.com/sports/basketball/safety/youth-basketball-when-to-start-what-the-rules-are-and-how-to-stay-safehttps://www.breakthroughbasketball.com/blog/index.php/should-we-teach-basketball-skills-to-kids-under-the-age-of-10/

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