于洋中華好養生（“人民演員”91歲于洋養生秘訣：3個愛好，靈丹妙藥）

　　

　　熱愛生活，天天快樂。

　　1

　　熱愛運動。

　　俗話說，窮人的孩子早當家。被譽為“人民演員”的于洋先生，早年家境貧寒，12歲兼職兒童演員，就開始賺錢養家了。

　　此前，他沒有經歷科班學習，沒有受過系統訓練，完全是摸著石頭過河。

　　但是，他有一股鉆研精神，不怕吃苦不怕累，凡事愛問個為什么，前輩們都很喜歡他，言傳身教，讓他獲益匪淺，進步神速。

　　于洋先生從17歲演繹第一部作品《留下他打老蔣》，到如今洋養生從藝70多年，風風雨雨，坎坎坷坷，卻矢志不渝，不離不棄。堪稱演藝圈的老戲骨、“常青樹”。

　　于洋先生到了耄耋之年，依然精神矍鑠，意氣風發。讓周邊的人羨慕不已。

　　

　　運動改變人生，快樂帶來春風。

　　在一次文藝活動時，有人跟他請教養生之道，他坦言：“我身體健朗，與我常年來參加體育運動不無關系?！?/p>

　　人們都知道“生命在于運動”的道理，但是，能把它堅持到底的，鳳毛麟角。

　　于洋先生15歲參軍，在部隊的熔爐里，他百煉成鋼。騎馬、打槍、跑步、攀巖、球類，都是他的拿手好戲，樣樣佼佼者。

　　于洋先生回憶從前，萬般感慨道：“那時候盡管受到場地、設施的限制，也沒有運動服，但我們依然玩得很開心，直到天黑得什么都看不見才回家?！?/p>

　　興趣是最好的老師。

　　當一個人對一件事情有了興趣，就會快樂成群，妙趣橫生；就會樂此不疲，永不覺得累。

　　

　　默默無聞學習，不離不棄奮斗。

　　2

　　勇敢探索。

　　人生苦難重重，處處都有挑戰，迎難而上才能看到不一樣的風景。

　　于洋先生主演的電影《水秘訣上春秋》里，有個角色叫華小龍，是蛙泳世界冠軍，對他來說，這無疑是一個巨大的挑戰。

　　當時，他沒有任何基礎，只會“狗刨式”游泳。不過，他有個優點，勤奮好學，勇于探索。

　　為了早日練成“絕世武功”，他跟著教練成天泡在游泳池里，一招一式，反復打磨。

　　不是一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香？

　　也是功夫不負有心人，經過刻苦訓練，他演活了華小龍這一形象，游泳技術也發生了質變，達到了專業運動員的級別。

　　后來的日子里，他把吃苦當做“吃補”，用勤奮付出提高自身能力；還勇敢探索，力圖有所創新。

　　

　　奮斗者，總是美麗的。

　　他主演的影片《萬里征途》、《青春之歌》《英雄虎膽》、《暴風驟雨》、《大浪淘沙》，精彩紛呈，有血有肉，為他圈粉無數……

　　后來，他還導演了《戴手銬的“旅客”》、《大海在呼喚》等電影，可圈可點……

　　每一部作品，對他來說都是一級臺階，拾級而上，他看到了不一樣的美好風光。

　　3

　　勞逸結合。

　　于洋先生有句養生名言：“人生是一座天平，一頭是勞，一頭是逸，只有注意調節，才能確保健康?！?/p>

　　這與《黃帝內經》里的“飲食有節，起居有常，不妄作勞”的思想精髓一致，他從不“拼命三郎”，從不“竭澤而漁”。工作安排得當，按部就班，腳踏實地；不奢望一步登天，只保持步步為營。

　　

　　張弛有度，勞逸結合，就是養生。

　　于洋先生在生活中特別注重一張一弛，勞逸結合。累了，就按下暫停鍵，放松休息；閑了，就報名參加一些活于洋動，忙里得趣。

　　神經繃得太緊，容易精神崩潰；思想太過放松，容易萎靡不振。

　　最好的方法，就是不緊不慢，腳步穩健。

　　于洋有一個業余愛好，那就是釣魚。

　　他認為這是勞逸結合最好的方式，有靜有動，有忙有閑，安安穩穩，心平氣和，不僅是一種休閑娛樂，還是一種體育鍛煉，一舉兩得，兩全其美。

　　剛開垂釣的時候，他完全是個小白，常常是乘興而來，敗興而歸。因為不得法，經常一無所獲。痛定思痛，他決定學習。

　　

　　會生活，即是高手；常快樂，必為智者。

　　他發動好朋友一起開“玩兒”。

　　葛存壯、謝添、陳強，都被他發展過來，他們互相切磋，共同進步，在和諧的氛圍里，其樂融融。。

　　俗話說，三個臭皮匠頂一個諸葛亮。

　　大家集思廣益，很快就得出了一整套“方法論”于洋說，“釣魚有不少學問，要了解魚的生活習慣，要看魚下菜，投其所好，才能有所收獲。”

　　釣魚，在優美的環境里端坐，陶冶情操，補益演員精神，對于健康大有裨益。