百分之90的人都扛不住鐵板燒魷魚的誘惑

百分之90的人都扛不住鐵板燒魷魚的勾引

By 寶物日食記_Mrs_Y

用料

• 魷魚 4只
• 洋蔥 1個
• 蠔油 2湯勺
• 味達美醬油 3-4湯勺
• 海天黃豆醬 過量

做法步調(diào)

1、魷魚拾掇干凈。

2、到場洋蔥、蠔油、味達美醬油腌制1小時。

3、鍋中翻炒。

4、水分盡力炒出，盡約莫煸炒干，盛出備用。鍋中湯倒掉，重新將魷魚倒入鍋中然后到場海天黃豆醬持續(xù)煸炒，依據(jù)一局部咀嚼，煸炒時間越長魷魚越干。

5、鮮味的鐵板燒魷魚，好好吃

魷魚的養(yǎng)分成效

1.防治血虛

魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能好效醫(yī)治血虛。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

2.防備帶血綜合癥

低落血液中的膽固醇，緩解疲勞，規(guī)復(fù)視力。

3.防備糖尿病

促進胰島素的分泌，對糖尿病有防備的作用，促進肝臟的解毒作用，防備有酒精肝惹起的肝臟功效侵害，以是魷魚作為下飯菜是再切合不外的了。

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