排尿酸高手的七種堿性水果（排尿酸高手的七種堿性水果零食）

痛風的人要多吃這幾種水果

1、葡萄

葡萄屬于強堿性水果，中醫認為葡萄性平味甘，能滋肝補腎、生津液、強筋骨，有益氣血、健脾利水的功效，可用于脾虛、氣短無力、四肢水腫、小便不利等病癥的輔助治療。更重要的是葡萄是一種堿性水果，基本上不含嘌呤，非常有利于痛風人士體內尿酸的排除。

2、蘋果

生活中很熟悉的蘋果也是強堿性食物，蘋果在被吃進人體后可以迅速中和體內多余的酸性物質（包括運動代謝產生的酸性物質和肉、蛋等食物在體內產生的酸性代謝產物），從而會使尿液變成堿性，有利于尿酸的排出。每天建議吃2個左右即可。

3、櫻桃

經過外國學者研究發現，櫻桃除了富含維生素之外，還含有大量的花青素、紅色素等多種營養素，這些營養物質進入血液后可以有效促進血液循環，幫助尿酸排泄，還能緩解因痛風、關節炎所引起的不適。

4、香蕉

香蕉可是個好東西，含鈉量非常少，但是含鉀量卻非常高。鉀質可以有效抑制尿酸沉淀，還能幫助人體將尿酸排出體外。而且熱量極低，所以非常適合肥胖人群、痛風人群食用，建議每天吃1到2個即可。

5、西瓜

西瓜跟香蕉一樣，含鉀量很高，基本上不含嘌呤。而且含有大量水分，健脾利水。高尿酸血癥患者可以適當吃些西瓜，補充水分，迅速排尿酸。

6、榴蓮

榴蓮大家都知道，被稱為“水果皇后”，其實痛風患者常吃些榴蓮也是非常好的。榴蓮富含鉀和維生素C，前文也提到過，鉀質可以有效抑制尿酸沉淀，而維生素C有助于溶解已經沉淀的尿酸結晶，并能及時將尿酸排出體外。但由于榴蓮糖分較高、熱量較高，所以不要吃的太多，每日不要超過100g為佳。

7、山楂

酸酸甜甜的山楂大家都喜歡，山楂中富含黃酮類化合物，對心血管方面的疾病有很好的防治作用，因為它具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統的作用，還可以降低血液中“壞”脂肪的含量、降膽固醇，軟化血管，降低發生痛風的風險。每天吃上幾顆山楂，酸酸甜甜，也可以拿山楂干來泡水喝，但是要注意盡量不要空腹食用山楂，對腸胃的刺激比較大。