靈芝孢子粉的正確吃法用量（靈芝孢子粉的服用方法和用量）

靈芝孢子粉的吃法用量是怎樣的

1、干吃：靈芝孢子粉可以直接服用，它的口感非常細膩，帶有一點點淡淡的苦味，一般直接食用可以很好的被腸道吸收營養，但是對于一些人來說，直接服用的口感或許會有一點不適。因此有一些靈芝孢子粉的產品，會將其做成膠囊，淡化了口感，也利于服用。

2、沖水服用：沖水服用應該是最常見的服用方法，尤其對于直接購買靈芝孢子粉的人來說。在水的選擇上，最好是選擇純凈水或者過濾后的水，沖泡時，水溫控制在80度到90度之間，比例控制在1:150即可。在沖泡時可能會帶有沉淀，但是這都是正常情況，全部服用就行。而且也可以和蜂蜜搭配服用，味道更佳喲！

3、煲湯：靈芝孢子粉燉湯不同于其他成形的藥材燉湯，因為是粉末狀，所以加了靈芝孢子粉的水千萬不能浪費，用小火燉上一個小時，放一點調味鹽就可以了。而食材上可以選擇排骨、烏雞等等，味道鮮美，營養豐富。

4、以上就是三種最常見的食用方法，不過在用量上也有一定的控制。如果用于平時保健身體，在第一種和第二種食用方法的情況下，每天服用4克即可，如果是大病初愈后調養身體，每天服用6到8克。而且還有一點很神奇，在飲酒前后服用3-4克，還能起到保護肝臟的作用哦!