鉛球上身太直怎么辦(不會壓的重心來看，最簡單的壓重心方式@抖音短視頻)

不會壓的重心來看，最簡便的壓重心辦法@抖音短視頻

上一期視頻發(fā)射來，同硯們對壓重心這一局部不是很清晰。鉛球中間重心壓的好蹬地才上心，我們先來看一個視頻。

在視頻中間可以很直觀的看到，重心沒有在右腿往斜下方壓的時分，重心在兩腿之間直接招致蹬地沒上心，全憑手出去快下快起做的不佳。下肢蹬地的慣性使用的不佳，怎樣壓好重心？

·站姿地點取好右腳在左腳前方半個腳掌大概一個腳掌向右超過一步，距離是雙腳與肩同寬，再向右跨差不多一個半肩膀的距離。

·右腳內(nèi)扣45-90度的范圍，在這個基本上先微屈膝，然后再微俯身，頭軀干膝蓋腳尖在同一個朝向，找到大腿有承受肢體分量的以為，上半身輕松直接靠腿蹬地脫手。

·同硯們先用實心球練習，熟稔后再用鉛球練習，在前方小幅度的壓重心習氣后，加大幅度持續(xù)練習。前方的兩種都以分析練習的辦法去投，后方講怎樣使用慣性去投，先把前方這兩個舉措做好。