舉措辦法：面臨投擲朝向，右手持球于頭的右前上方；助跑幾步，邁右腿的同時，肢體向右轉，右臂接近肢體經下向后引球，左腿敏捷向前一步；左腿用力蹬地，右腿敏捷向前交織，當右腳剛一落地，敏捷蹬地、轉髖、挺胸，肢體左轉，重心前移，左腿積極落地蹬伸，上體向前鞭打，揮臂將球經肩上快速投出。
壘球的握法：用拇指、中指和無名指握住球，小指彎曲頂在球的底下，掌心不著球。
辦法口訣：
右手持球準備好，左腿先上要記牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奮力投。
重點與難點:
重點：上步舉措連接和諧。
難點：速助跑與投擲不擺脫，連接快
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