北京老年病院中醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 李金輝
有些人常有手腳冰冷、手足指尖麻木的以為。手指是人體最乖巧的器官，其機(jī)動度與大腦親密干系，如手指麻木不機(jī)動，與末梢神經(jīng)麻木有關(guān)，或因頸椎病惹起，也但是腦血管先兆。
中醫(yī)學(xué)以為，手足指尖為手足十二經(jīng)脈的起止點。經(jīng)脈所過，主治所及，手指、腳趾常抓伸有助調(diào)停相應(yīng)臟腑功效。別的，抓伸活動可以讓前臂、小腿肌群活動起來，促進(jìn)肢體末了氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，指尖麻木、冰冷天然取得緩解。
臨床常常看到中風(fēng)后遺癥患者，手緊握，張不開，這是什么緣故？中醫(yī)學(xué)以為，肝主筋，爪為筋之余。這種中風(fēng)手足拘攣，與肝風(fēng)有親密干系。以是，常常練習(xí)抓伸舉措可養(yǎng)肝柔筋，對中風(fēng)患者肢體拘攣有改良作用。肝主升發(fā)，抓伸練習(xí)也可舒緩心情，對肝郁脾虛、肝胃不和人群所顯現(xiàn)的腹脹、便秘、腹瀉也有調(diào)治作用。
抓伸活動的訓(xùn)練要點：肩肘輕松，前臂屈曲，手指伸開，富裕握拳，用力挺直為1次；天然端坐，雙膝屈曲，足趾伸開，用力屈曲，然后挺直為1次。以上舉措循環(huán)訓(xùn)練多次，就會盲目手腳發(fā)脹發(fā)熱。舉措頻率以天然溫馨為度，每次3~5分鐘，天天3~5次即可。
突發(fā)的手指麻木應(yīng)高度眷注，及時就醫(yī)；足趾距離心臟最遠(yuǎn)，最易缺血，如忽然顯現(xiàn)下肢發(fā)麻發(fā)涼乃至疼痛，需高度警惕下肢動脈閉塞。▲
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